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新冠肺炎期間我們會很關心疫情期間的變化，作為孕婦肯定是更關心和想要了解的，但是看多了就會焦慮，那么新冠疫情期間孕婦感到焦慮怎么辦？孕期如何緩解緊張情緒？小編就來說說在新冠肺炎疫情期間，當孕婦感到焦慮時，她們應該做什么？消除恐懼和擔憂。準媽媽應該對懷孕和分娩有全面客觀的了解，不要。隨風捕捉陰影。時刻思考寶寶會不會長得不好或者營養不良，相信產前檢查，學會控制情緒。
分散自己的注意力。你可以做一些你感興趣的事情，比如聽音樂、看圖、去郊游等。，這樣才能把你的心情變成歡樂。
適當發泄。可以寫日記或者向別人傾訴自己的感受和處境，合理發泄自己的不良情緒，盡快恢復平和的心態。
打扮一下。經常改變自己的形象，當你看到自己漂亮的時候，你會在懷孕期間感覺更好！
出去散步。但是，建議改為在家散步。整天待在室內，更別說是當孕媽了，會讓大多數人感到不舒服！雖然你在新冠肺炎逗留期間不能出去，但你可以在家里呆更多的時間。
尋求家人的幫助。心情不好的時候，可以提出合理的要求，告訴家人自己真正需要什么，真誠溝通，避免過度焦慮。
如何緩解孕期緊張[/s2/]隨著肚子變大，孕期的體態、皮膚等問題會讓你不由自主地對自己的外表不滿意，覺得自己不如別人。其實你可以利用空閑時間，比如午休和飯后，和其他準媽媽聊聊最近的感受，分享一些快樂的生活片段。
當你心情不好的時候，準媽媽往往沒有心情打扮自己。這是錯誤的方式！懷孕期間也要確認自己的自信，善于在生活中尋找樂趣。越壓抑越用心打扮自己，讓自己心情好，別人看著舒服。
聽輕音樂也是減輕壓力、緩解情緒的好方法。準媽媽心煩的時候，可以在欣賞音樂的過程中調節自己的情緒。如果你播放海浪沖擊海岸或熱帶叢林背景的音樂，閉上眼睛，在安靜祥和的氛圍中聆聽，手里拿著美味的飲料，那感覺好得說不出，相信你所有的煩惱都煙消云散了。
