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擠地鐵的時候刷微博，等車的時候看微信，在家盯著ipad看電視劇，毫無節制地玩“飛機大戰”...這些“低頭族”你有多少癥狀？不知何時，“低頭族”一詞取代了以前的“視頻終端綜合癥”，成為最新的“流行病”。如果我們一分為二，“低頭族”的疾病就更加多種多樣了，這就提醒“低頭族”要有所防范。
眼病:視疲勞和干眼癥
提醒:每天盯著手機看4小時。
無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們，是干眼癥的高發人群。盯著屏幕看了一個多小時，眼淚無法在眼球表面擴散。干眼癥會對角膜造成損傷，嚴重時甚至會導致感染。因此，“視頻終端綜合征”患者應嚴格控制盯屏時間，持續盯著電子終端屏幕40分鐘，讓眼睛休息20分鐘。每天盯著電腦或手機屏幕的時間應控制在4小時以內。如果實在控制不了，應該堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來預防。
【/h/】很多愛看書的“低頭族”依然有睡前看手機的習慣，但專家表示，在床上看手機、睡前刷微博都是“近距離勞動”，容易造成視覺疲勞。
手指疾病:腱鞘炎
提醒:每半小時休息十分鐘
還記得前段時間“飛機大戰”中腱鞘炎的案例嗎？腱鞘炎通常發生在中老年人，但大多數因玩游戲引起的腱鞘炎是相對于年輕人而言的。腱鞘炎一旦發生，最重要的是改變生活習慣，無論是發微博、發短信還是玩游戲。最好在10分鐘左右休息一下，換個姿勢。當刺痛開始時，你可以轉動手腕來減輕疼痛。刺痛部位也可以配熱敷進行理療。患有腱鞘炎，通常需要治療2周以上。如果物理治療不起作用，可以用一些消炎鎮痛藥。孔警告不要玩觸摸屏手機或平板電腦。一定要打球，避免用同樣的姿勢太久，最好半小時左右停下來，手指反方向拉，讓手指肌腱休息。
精神病:抑郁和健忘。
提醒:控制行為，遠離“視頻終端”
書面名詞是“精神抑郁癥”，但在網友口中，這樣的“精神抑郁癥”也有個名字叫“數字癡呆”。“數字癡呆”的年輕患者很可能連自己或親友的手機號碼都記不住，往往是在電話里說的，掛了電話就會忘得一干二凈。長期使用數碼產品確實對記憶力有影響。
專家表示，在人腦中，記憶部分主要由負責海馬的人組成。如果過度依賴數碼產品，比如刷微博，大量無效信息會進入大腦，從而削弱大腦處理有用信息的能力。擺脫這種依賴并不難，主要是控制自己的行為，讓手機遠離自己。
