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東京奧運會女排比賽25日開始。賽前頗有希望的衛冕冠軍中國女排0: 3不敵土耳其，錯失開門紅。中國女排主教練郎平在賽后透露，朱婷的傷勢仍然相當嚴重，幾乎無法使用。對于接下來的比賽，郎平表示要努力彌補。
手腕是我們身體的一部分。手腕扭傷時，會給生活帶來很多不便。如果手腕扭傷了，一定要注意治療。那么，手腕扭傷了怎么辦？
1.緊急制動
扭傷后，應先進行緊急制動，防止受傷部位加重。同時，受傷的關節應放置在舒適方便的位置，以檢查損傷。
一般來說，輕度扭傷的患處腫脹，疼痛較小，關節活動受限的程度也較小。因此，治療可以根據常見的扭傷。如果患處腫脹疼痛，腕部活動受到嚴重限制，傷情相對較重，建議治療并就醫。
2.停止鍛煉
一般來說，當你在運動中扭傷手腕時，你應該立即停止運動，并及時將手腕置于舒適的位置。這樣不會對手腕造成二次傷害，避免再次對手腕施力，所以不要繼續用力鍛煉。
3.檢查傷勢
停止運動后，及時檢查手腕扭傷情況，檢查是否有傷口，疼痛在哪里，落地后手腕是否腫脹疼痛，或者在籃球比賽中手腕是否劇烈活動或壓迫疼痛腫脹部位，建議及時治療。
4.冷敷法
如果手腕受傷不是特別嚴重，用冰袋或冷毛巾冷敷扭傷部位。一般來說，冷敷二三十分鐘左右叫毛細血管，有助于緩解扭傷手腕的腫脹。
5.熱敷法
手腕扭傷24或48小時后，可在扭傷部位熱敷，促進血液循環，消腫止痛。
6.按摩方法
籃球扭傷手腕后24小時內不要按摩受傷部位。24或48小時后，輕輕按摩受傷部位。如果不懂按摩，最好找專業人士按摩，不要盲目按摩，以免加重手腕腫痛。
7.石膏法
扭傷的手腕可以貼膏藥止痛、活血化瘀。當然，治療前需要24小時。當只是扭傷時，不能貼膏藥，容易加重腫痛。
一般來說，手腕扭傷是由于運動前不注意熱身或熱身不充分引起的。因此，在運動前一定要注意做好熱身，以免對身體造成任何傷害或使手腕處于危險之中。
