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腹脹，我們通常稱之為“脹氣”，是我們生活中常見的一種體驗。反復腹脹也是最不愉快的遭遇之一。生活中，我們總有一種誤解，認為腹脹源于消化問題，所以匆忙吃藥，但經常吃很多藥，嘗試很多方法，但腹脹都無法緩解。如何去胃里的氣，是每個人都必須學習的小技巧。
其實腹脹的原因有很多種。腹脹可以是一種主觀感覺，感覺部分或全部腹部已滿，通常伴有相關癥狀，如惡心嘔吐、反酸噯氣等。也可以是客觀檢查。發現部分或整個腹部脹大，多見于腫瘤、腹水、囊腫。
從中醫角度看，腹脹的病因有三:氣滯、血瘀、濕熱。
氣滯腹脹常因生氣或情緒刺激而誘發或加重，通常上腹部有飽脹、堵塞、疼痛。氣滯腹脹需疏肝理氣，和胃消食，和胃降逆。臨床上一般使用的是開胸順氣丸，由大黃、厚樸、陳皮、枳實組成。
氣為帥，為血之母，氣影響血的運行。瘀血腹脹，表現為長期食欲不振、食少、腹脹、食后加重、消瘦、臉色蒼白。在嚴重的情況下，可能會發現腫瘤。對于這種腹脹，應立即尋求專業醫生的幫助進行全面檢查。
濕熱腹脹與季節有關，多見于夏秋之晚，常表現為持續胸悶腹脹、大便黏稠不舒服、頭暈多汗。治療需要祛濕清熱，理腸理氣。藿香正氣散可祛濕，葛根靈蓮湯可清熱。
除了用藥物驅除脹氣，還可以用簡單的穴位按摩。以肚臍為分界線，上腹部在肚臍上方。腹脹多集中在胃病上。上腹脹以兩個穴位為主，一個是中脘穴，一個是天樞穴。中脘穴位于劍突(左右肋弓交匯處)與臍連線的中點。天樞穴在臍旁兩寸。當出現腹脹時，我們可以用無名指的腹部順時針按壓以上兩個穴位各30次，幾分鐘就可以緩解癥狀。下面是小腹。腹脹的罪魁禍首是腸道。因為小腹涉及的穴位很多，可以用手掌按摩整個小腹，促進腸道蠕動，解決腹脹。
雖然，我們可以用以上簡單的生活小貼士來解決常見的腹脹問題。但如果遇到持續性腹脹，伴有食欲不振、體重減輕或腹圍增大等情況，一定要及時向醫院尋求專業幫助。
