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馬上就要除夕了。到了年底，人們總覺得“老了一歲”。但是變老不是頭上長出新的白發，也不是臉上出現皺紋。雖然年老是不可避免的，但我們可以保持一顆不老的心，過著不怕老、不怕老的生活。
八個好習慣讓你越活越年輕。你有多少？
1、規律作息
健康是年輕的基礎。不管你工作多忙，你都應該保持良好的生活習慣。盡量規律工作，早睡早起晚睡。有句老話:睡前放下一切，醒來做個新學生。晚上及時休息，睡眠充足，精神就會恢復。第二天醒來，拉開窗簾，讓自己沐浴在晨光中，世界又將煥然一新，美不勝收。
2.簡化一切。
簡化一切，不要考慮復雜性。生命寶貴，何必浪費太多時間去思考，為自己制造煩惱？保持一切簡單，不要把一切藏在心里，不要讓生活變得艱難，也不要讓自己變得艱難。我們要時刻學會釋放壓力，不斷清除負面情緒，讓心靈有更多空個小時的時間去穿透陽光。卸下包袱，輕裝上陣，才能勇往直前。
3.經常鍛煉。
如果你想看起來年輕，你必須知道如何鍛煉。堅持鍛煉會讓身體機能處于更好的狀態，釋放不良情緒，人自然會顯得年輕。早起做運動，跑步，飯后在公園里散散步，堅持鍛煉塑造一個人，成為更好的人。
4.學會管理情緒。
發脾氣表面上是向別人發泄，其實傷害最大的是自己。脾氣不好，容易生氣，人沒有好臉色，就沒有好精神。懂得管理自己的情緒，保持良好的生活態度，臉上永遠掛著微笑，對世界足夠善良，世界會給你更多的回報。
5.探索愛好
我經常聽人說我不想浪費業余時間，但我不知道我能做什么。事實上，興趣從一開始就不存在。它需要你一步一步去探索，這樣你才能在眾多的選擇中，逐漸培養對某樣東西的偏好。發現一個對你身心健康有好處，能讓你感到快樂的愛好。學一門樂器，練一門手藝，或者集郵插花。學會享受興趣帶來的快樂，生活才會變得更加有趣。
6.別忘了學習。
停止學習后的大腦會像停止進食后的身體一樣崩潰。學習對一個人的重要性不僅在于獲取新知識，還在于幫助我們保持深度思考的能力，進而實現真正的成長。一無所知的人認為學習是有限的；知道的人知道學習是沒有極限的。讀書改變的不是外表的形狀，而是外表的魅力。有一肚子詩和書，多讀書，臉自然會變。
7.理解寬容
凡事小心，總是迷茫，時間長了，肯定會影響身體健康。有寬容的好習慣，與人相處，不在乎能不能讓步，能不能放手也不要著急。懂得寬容的人，善待他人，也是善待自己。心無負擔，天生年輕，學會放手，才能迎來新的幸福。
8.態度要端正。
青春不僅僅是一種狀態，更是一種心態的選擇。好的心態是面對風雨，迎難而上；我正處于低谷，不要輕易放棄。有了好的心態，才能笑著面對挫折，才能享受平凡的日子。
為了保護你的健康，五個壞習慣也應該避免。
1.睡前幾分鐘避免玩手機和看電視。很多人都有睡前在床上發短信或者看電視劇的經歷。這種習慣是睡眠的敵人。屏幕的亮度刺激視網膜，困倦時刺激大腦，打亂我們的生物鐘。
2.避免在床上看書。睡前閱讀不超過10分鐘，否則，就像睡在屏幕前一樣，閱讀刺激大腦，甚至讓人興奮。如果你想睡個好覺，那就在睡覺后睡覺。同時，長時間躺在床上看書也會影響眼鏡的健康。
3.避免刷牙太用力。刷牙太用力會傷牙釉質和牙齦，就像斧子砍倒樹根一樣。因為牙釉質是牙齒的保護層，一旦受損，吃熱的或冷的食物都會很痛。同樣，喝了酸性飲料(如可樂)后，也要立即刷牙。否則，琺瑯質會受損。
4.避免不吃早餐。雖然關于不吃早餐的研究有不同的結論，但畢竟早餐在每天開始的時候提供能量，不吃早餐很容易導致低血糖。
5.吃飯時避免吃得太快或做其他事情。如果吃得太快，不把食物嚼成小塊，會增加胃的負擔。在家吃飯時看電視是個壞習慣，尤其是單身人士。如果我們在吃飯的時候做另一件事，會擾亂大腦，這樣飽腹感就會來得晚，我們吃的就會比平時多。
當又一年即將辭舊迎新的時候，時間的流逝會讓我們老一歲，但請相信，只要你始終熱愛生活，積極樂觀，就不會有老去的一天。在新的一年里，我希望每個人都能健康、年輕，享受美好的生活。
