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男性的身體機能和健康狀況在30歲時開始下降。所以建議每年至少做一次全身體檢，包括血壓、膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到一年做一次牙齒檢查。這個年齡的男性也應該開始預防腎病，每天喝8到10杯水。此外，我們應該多補鈣，多吃乳制品和豆制品。同時，如果30歲的已婚男人還沒有生孩子，最好抓緊時間。出現以下10個信號，威脅他的健康。

1.視力

晶狀體隨著年齡增長而變粗，50歲以后，男性會逐漸出現明顯的視力下降和對焦不準。

2.頭發

隨著年齡的增長，男性頭皮上的毛囊數量日益減少，頭發越來越細，頭發的生長速度越來越慢，越來越多的男性禿頂。

3.心臟功能。

20歲以后，劇烈運動時心臟的調節能力越來越低。20歲男孩運動時，心率可達每分鐘200次，30歲時降至140次。之后每增加10年，每分鐘最快跳動次數就會減少10次。

4.傾聽

鼓膜變厚，耳道縮小變窄，使人越來越難分辨音調，尤其是高頻音。這種情況在60歲以后越來越明顯。

5.氧氣供應和耐力。

70歲的人體力只有20歲的一半。

6.肺功能

胸部越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時，更多的有害物質殘留在肺部。

7.脂肪

在25歲到75歲之間，男性體內脂肪組織的比例幾乎翻了一番，增加的脂肪大部分堆積在肌肉和器官中。

8.性生活頻率。

減少性沖動的次數是不可避免的。據統計，25歲平均高潮可達每年104次，50歲52次，70歲22次。

9.陰莖勃起角度。

30-50歲男性勃起角度略低于年輕男性，但在50-70歲之間明顯偏低，心血管疾病是主要原因。

10.肌肉和骨骼。

發達的肌肉逐漸萎縮變弱，骨骼退化。

內容:重慶曙光男子醫院。以上言論僅代表醫院專家觀點。