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如果你體重不足，你的身體會經常感到饑餓，這將停止生殖系統。無論男女，體重指數低于20，基本都會導致低生育率。相對來說，超重女性的生育能力略高于超重男性。即使是體重指數為25的稍微超重的男性，精子數量也會比同齡正常體重的男性少22%。對于女性來說，體重指數超過30的肥胖女性的生育能力可能會顯著降低一半。食療也是中醫治療男性不育癥的方法之一，但如何選擇食療處方還要看臨床實際情況。

如何保護男性精子質量？

避免性傳播。

性傳播感染通常沒有什么癥狀，直到夫婦試圖生育時才發現其危害。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，衣原體感染對輸卵管造成的損害足以使女性不孕而無明顯癥狀。“16歲到24歲的女性容易感染衣原體，但她們往往不會在這個年齡生孩子，所以很多年后，她們才第一次知道自己感染了衣原體。”

注意咖啡因的攝入。

過量的咖啡因可能會增加流產的風險，盡管目前還不清楚過量多少。美國國家衛生研究院下屬的兒童健康和人類發展研究所發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究發現，每天喝五杯或五杯以上咖啡的女性流產幾率是喝咖啡少的女性的兩倍。研究還表明，咖啡因可能會增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含有咖啡因和糖的酸性飲料，不僅會讓人發胖，還容易導致不孕。

保持涼爽

熱量不利于精子的產生，這顯然使男性睪丸下降到如此脆弱的位置成為事實。理想溫度比體溫低3到4℃。任何溫度升高都會影響精子數量，每升高1℃就會使其急劇下降40%。科學家推測，過熱可以解釋坐式工作的男性精子數量少的原因，比如出租車司機和長途卡車司機。仔細放置的溫度監測器顯示，坐在車內2小時內陰囊溫度上升2。2℃。