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一、定期婦科檢查。

專家提醒女性朋友，有性生活的女性每年至少要做一次全面的婦科檢查。婦科檢查可以幫助女性發現自己沒有意識到的婦科疾病，發現后及時治療，避免陰道炎、宮頸炎等嚴重后果進一步惡化，如不孕不育、炎性上行感染甚至宮頸癌。

第二，自省。

正常白帶應無色無味。如果女性發現自己的白帶是淡黃或綠色的膿性液體、淘米水樣、腥臭味或其他異味甚至血性等。，應及時到正規醫院進行專業檢查，接受針對性治療。

第三，選擇舒適的內衣。

專家表示，無論是月經期間還是平時，女性的私處分泌物都會有一點氣味，這是身體的自然味道，是正常現象。夏天炎熱多汗，適合細菌滋生。如果內衣緊，質地不好，更容易增加味道。

第四，平日不要使用衛生巾。

有些女性朋友擔心陰道分泌物會弄臟內衣或者不洗，所以平日總是用衛生巾，這是不可取的。月經期間不行，盡量不要用衛生巾。每天晚上用清水洗外陰，換內褲。另外，不要用各種藥液進行陰道清潔。這樣做會破壞陰道內部環境，導致陰道炎。

第五，少穿緊身衣。

少穿緊身或貼身的褲子，如牛仔褲，避免穿緊身的尼龍內褲。選擇棉質內褲。

第六，注意飲食。

飲食上要注意避免辛辣刺激性食物，并適量攝入含乳酸的飲料，如酸奶，有利于維持陰道的酸性環境。抗生素通常盡可能少服用，以避免破壞正常的陰道細菌平衡。糖尿病患者要注意血糖的控制，因為高血糖有利于霉菌的生長，容易導致陰道炎的復發。

三種食物是預防婦科疾病的最佳選擇。

吃大蒜預防霉菌性陰道炎。

經常吃大蒜的女性患霉菌性陰道炎的可能性較小。由于大蒜富含大蒜素、大蒜素等物質，具有很強的殺菌作用，能抑制陰道內白色念珠菌的過度生長繁殖。

多吃紅色水果蔬菜，預防婦科腫瘤。

紅蘋果、紅辣椒等紅色果蔬中含有一些天然的植物化學物質，能有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低其對雌激素的反應性，因此具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等果蔬也有類似的功效。

多吃全麥食物和海帶，預防乳腺疾病。

一項研究發現，育齡婦女可以在血液循環中保持雌激素在適當的水平，避免因雌激素水平過高而導致的許多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進卵巢卵泡的黃體化，降低體內雌激素水平。