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仔細觀察你的身體。

如果你想通過自慰來滿足你享受高潮的欲望，你需要了解你的身體，你的敏感區(qū)域和你想要什么& hellip& hellip要做到這一點，你應該先讓自己冷靜下來，不要下定決心一定要達到高潮，只是放松一下，花點時間仔細觀察自己的身體。選擇一個可以私下做，完全放松的時間，比如晚上睡覺或者在浴室洗澡。

培養(yǎng)自慰的感覺。

記住，性欲的覺醒不僅是生理上的，更是精神上的，兩者缺一不可。所以在保證身體性欲之前，首先要培養(yǎng)情緒。比如一些浪漫的愛情故事，或者幻想自己和那個讓你瘋狂的歌手或演員& ldquo做愛。。躺下閉上眼睛，仔細冥想。這種幻想可以讓你全身放松，也是一種很好的喚起興奮的方式。甚至當你和你的伴侶做愛時，你也可以使用這種方法。這不是欺騙對方，也不是說對他不公平，而是在做愛時處于一種特殊的想象空中。

開始真正研究身體。

做完以上的事情，就應該開始真正的研究自己的身體了。建議不要將手放在兩腿之間，而是觸摸肩膀、手臂和胸部。注意你觸摸每一寸皮膚時的不同感受，讓你的思想跟隨手指，在任何曲線上下滑動。這是一個很好的練習方法，可以增強和伴侶做愛的樂趣。如果你喜歡，也可以用一些嬰兒油或爽身粉，這樣你的手可以非常寬松地移動。

開始觸摸大腿內(nèi)側(cè)。

摸遍全身后，人的性意識已經(jīng)開始覺醒。這是觸摸大腿內(nèi)側(cè)的最佳時間。可以用手指輕輕攪動陰唇，在手指上涂抹一些唾液或潤滑油，在兩個陰唇之間輕輕滑動。然后找出陰蒂的位置，然后在陰蒂周圍慢慢摩擦，滑入滑出陰道。當你逐漸興奮時，你會發(fā)現(xiàn)陰道和陰道口變得潮濕。

繼續(xù)練習。

現(xiàn)在很多，剩下的就是體驗那種無憂無慮的感覺。你會感覺你的思想開始高漲。這時，收回手指，集中精神，把所有的感覺都傾注到身體和手指上。但是要記住，這樣做的目的是為了讓自己開心，最終是否達到高潮并不重要。你可以隨時停下來，完全按照你的意愿去做。如果你想繼續(xù)，多練習，最終會達到高潮。我之前提到過，高潮就像打噴嚏前先屏住呼吸一會兒，你就會感覺到。它很快就要來了。，然后瞬間就消失了。

如果你徹底地試驗這些步驟，漸漸地，會有一個最適合你的方法，最后它會達到高潮。一旦你知道那是什么感覺，你就會知道你想要達到的刺激程度。你應該教你的搭檔怎么做。男人天生不擅長做愛。他們不會天生就知道女人喜歡什么樣的感覺。況且每個女人都有不同的感受，就是用同樣的方法對別人未必有效。引導你的伴侶找到讓你滿意的最佳方式。同樣，請他們指導你。如果覺得不好意思說出來，就牽著對方的手，互相引導。不要害怕這樣做會讓你的伴侶& ldquo性& rdquo相反，因為你非常享受性愛，想和他分享，他會感到極度興奮。