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原標題:女性保養小貼士夏季保養應避免5個誤區。
無論是20多歲的年輕女性，還是40多歲的中年女性，懂得保養是非常重要的。女人只需要小心管理自己。雖然是在炎熱的夏天，但保養也不容忽視。但是很多女性對于夏季保養應該注意的事情了解不多，所以經常會陷入保養誤區。
讓我們給女性盤點一下夏季保養應該避免哪些誤區。
1。注意選擇合適的鞋子。
夏天熱的時候怎么穿高跟鞋？高跟鞋是女性成熟、性感和魅力的象征。許多女性熱衷于穿高跟鞋。不過，有了美女，高跟鞋也有一些隱患。長時間穿高跟鞋很容易讓腿變形。科學證明，過高的高跟鞋是跟腱和脊椎變形的罪魁禍首。如果身體重量過于集中在前腳的手掌上，指骨會因為負擔過重而變粗。
2。飲食選擇不當。
夏季炎熱多雨，濕氣重，容易陷脾。另外，人在炎熱的天氣里容易煩躁，睡眠不好也會影響腸胃功能，導致食欲不振。所以，夏天吃飯的原則:清淡飲食。多吃綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、西紅柿等食物。還可以做一些食療粥，比如山楂大麥粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不宜吃燒烤和辛辣食物，因為她們的食欲，這很容易導致痤瘡。
3。冷靜冷靜。
隨著氣溫的升高，很多人莫名其妙的心煩意亂，經常為一些雞毛蒜皮的小事生別人的氣，事后后悔不已。而且，夏季的炎熱也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、空氣污染等的敏感性。，這樣更容易引起煩躁。因此，在夏天，你要保持頭腦冷靜，沉著開朗，在心煩或受委屈時也要冷靜下來，不要急躁。只有心平氣和，才能保持好氣色。
4。運動后要多喝水。
夏天太熱了，運動的時候會出汗很多。如果你長時間鍛煉，你的身體會失去更多的水分，并感到口渴。一些女性在運動后喝大量的水。
實際運動后多喝水是不科學的。當人們運動時，體內大量的血液殘留在四肢的肌肉中。如果運動后立即大量飲水，胃腸道內的部分血管會急劇收縮，吸收能力減弱，人會感到胃內沉重悶悶，阻礙膈肌的活動，影響正常呼吸。因此，夏季運動后應補充適量的水，尤其是鹽水，而不是迅速大量飲水。
5。冷水散熱。
為了盡快排汗散熱，有些人喜歡用冷水洗澡來“快速降溫”，但人體處于高溫狀態，所以“快速降溫”會導致全身毛孔迅速閉合，熱量無法散發并留在體內，從而引發高燒。此外，還會因腦部毛細血管快速收縮而造成供血不足，使人頭暈目眩，嚴重者甚至會引起休克。而且，身體的抵抗力會降低，寒冷會利用它。因此，最好的方法是先擦干身上的汗水，或者等汗水消散后再沖洗。
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