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男人壯陽需要七種食物。

1.韭菜，又稱曹楊菜、懶人菜、長生韭菜、蘆葦菜等。，不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素c和胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培養胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。它含有韭菜揮發油和含硫化合物，能增進食欲、殺菌、降血脂。韭菜也是一種中藥，有“曹楊”之稱。莧菜具有固精助陽、補腎治帶、暖腰膝等功效。適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

2.紫菜:富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷。它嘗起來是咸的。溫，具有溫腎固精益氣的功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、乏力、口渴等。男性經常食用可以強身健體，增強體質和性功能。

3.荔枝:具有補氣血、養精補髓、生津和胃、強筋潤膚等功效。它不僅能強身健體，益臉，還可用于治療腎虛、健忘、失眠引起的濕夢。經常吃荔枝可以提高人的性能力，對遺精、陽痿、早泄有輔助治療作用。

4.枸杞:具有滋補肝腎、益視力、養血潤膚、嫩膚烏發等功能。它是一種改善男女性功能的健康藥物，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、遺精陽痿、面色暗黃、頭發枯黃、腰膝酸軟、陰虛疲勞等疾病。枸杞具有增強免疫功能、促進細胞代謝、降低血液中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化和改善皮膚虛弱的作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏，枸杞具有興奮神經功能，改善性功能。

5.松子:松子是重要的壯陽食品，具有壯陽補骨、調血美膚、潤肺止咳、潤腸通便的作用。松子含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、各種維生素和礦物質。經常食用具有強身健體、提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能的作用?？捎糜谥委焻捠?、疲勞、遺精、盜汗、多夢、失眠、勃起不足。

6.蝦:蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫認為蝦性甘、咸、溫，具有壯陽補腎、補益清水、催乳的作用。經常吃蝦，有強身健體的作用。

7.牡蠣:又稱蛤蜊和牡蠣，富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類和多種維生素。具有滋陰潛陽、補腎固精功效。男性經常食用牡蠣可以改善性功能和精子生成，對腎虛遺精、體虛、陽痿有很好的治療作用。