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【/h/】新加坡國立大學醫學院研究生院近日發表的最新研究指出，我國老年人普遍缺乏維生素D，帶來諸多健康風險。人體約90%的維生素D來源于其曬太陽時的皮膚合成，因此可以說我國老年人缺乏陽光，我們應該抓住機遇，享受陽光這一“天然滋補品”。

陽光太少，維生素D缺乏。

2012年，新加坡國立大學醫學研究生院對山東萊州、河南夏邑、湖北鐘祥2004名平均年齡84.9歲的老年人進行了調查。結果顯示，參與研究的老年人血液中維生素D平均含量僅為43.1納摩爾/升，低于推薦值50納摩爾/升，遠低于歐美老年人。

國內相關研究也發現了這個問題。對廣東省50歲以上中老年人的調查發現，80%的中老年人缺乏維生素D，城市居民的缺乏程度遠遠超過農村人口。

除了老年人，其他人也有維生素D缺乏癥。對四川700多名漢族和藏族青少年的調查發現，維生素D缺乏率高達81%和90%。全球約有14%的人口面臨維生素D缺乏的問題，其中包括中國人在內的亞洲人口是主要人群。

科學研究發現，人體所需的維生素D絕大部分來自太陽，一小部分來自食物。可以說維生素D缺乏與日曬關系不大。人體皮膚下有一種甾醇物質，只需陽光照射就能轉化為維生素D3，從而促進人體對鈣和磷的吸收和利用。

我去過歐美很多國家，發現國外的中老年人特別喜歡享受陽光。在陽光下喝咖啡、跑步、玩耍的人隨處可見。相比之下，在中國，主動到戶外曬太陽的人并不多。老年人大部分時間都在家看電視，年輕人中的“宅男宅女”越來越多，閑暇之余不愿出門。

在我看來，中國人得不到足夠的陽光照射主要有兩個原因:一是白色是美，“一白遮百丑”的觀念根深蒂固，怕被曬黑。當他們看到太陽時，他們會帶著雨傘和太陽帽；第二，缺乏健康知識。許多人不知道曬太陽的重要性。有些人即使曬太陽，也沒有發揮出應有的作用，因為遮得太緊，皮膚暴露得太少。

【責任編輯:新雅】

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