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經(jīng)期腰痛怎么了？

一般月經(jīng)腰痛是由于子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔貧血、環(huán)釋放等刺激引起的，而神經(jīng)壓迫也會(huì)引起腰痛。骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可增加腰部支撐，疲勞可產(chǎn)生腰痛。此外，過度生育、頻繁流產(chǎn)、性生活過度或外感燥濕也會(huì)產(chǎn)生腰痛。

月經(jīng)期間腰痛怎么辦？

1。用手輕揉腰部。

千萬不要用手拍打，只要用手在腰上從上到下搓就可以了，不要用力太大，輕輕搓就可以了。在這個(gè)特殊時(shí)期，女生身體比較虛弱，所以女生很容易遭受毒打，更容易引起經(jīng)血紊亂，所以要小心炎癥！所以一定要輕揉腰部。

2。熱敷關(guān)元穴。

將右手除拇指外的其他四個(gè)手指放在一起，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為標(biāo)準(zhǔn)。橫向?qū)挾葹?英寸。以此為準(zhǔn)，在肚臍下四指找到關(guān)元穴。將幾滴薰衣草精油滴入熱水中，然后將毛巾打濕，稍微擰干，再用熱毛巾熱敷關(guān)元穴。毛巾降溫后，打濕擰干，再次熱敷，如此反復(fù)熱敷10分鐘。

3。保暖。

在冬天和春天，保持腰部溫暖是必要的。盡量避免在雨中受涼，晚上在風(fēng)中睡覺。避免長時(shí)間躺在潮濕的地方。在寒冷潮濕的季節(jié)，可以適當(dāng)使用電熱墊來祛寒保暖。

4、不宜吃冷、酸辣、酒精等刺激性食物。

月經(jīng)最嬌嫩的時(shí)候，要多喝開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息，保持充足睡眠。不吃冷、酸辣、酒精等刺激性食物。

5。將熱水袋敷在下腹部。

拿個(gè)熱水瓶給實(shí)在不舒服的姐妹紙。女生有背痛、經(jīng)血排出不暢是必須的。因此，將熱水瓶敷在小腹上，可以在一定程度上預(yù)防小腹受涼，促進(jìn)血液循環(huán)，降低下背痛的概率。