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近日，筆者在翻閱某公司的常規體檢報告時，發現年齡在35歲至45歲之間的員工心電圖異常、脂肪肝、肝功能異常過早。其他人有高血糖，甚至有高血壓和糖尿病。

著名健康教育專家李震博士指出，誘人的香煙、豐富的飲食、高級的汽車都是危險的。越來越多的數據顯示，各種慢性非傳染性疾病正在侵襲年輕男性。因為這些疾病大多是由不健康的生活方式引起的，所以也被稱為生活方式疾病。男性不健康的生活方式是導致這種疾病的主要原因。生活方式疾病的罪魁禍首往往是吸煙、不運動、飲食不均衡、酗酒、生活不規律等。

繁忙的工作和社交娛樂讓白領男性很難有固定的時間回家。而且對于現在的很多男人來說，下班回家就像是一場無能的表演，所以很多人更喜歡在酒吧里過夜。由于晚歸很常見，所以不可能保證充足的睡眠。人體是一臺非常精密的機器，按照生物鐘有規律地運轉。

人為違反生物鐘無疑讓自己朝著不健康的方向邁進了一大步。

缺乏運動和體育活動。長時間伏案工作，無論是在文件堆里，還是在電腦前，我都花了將近十個小時，忙得連抬頭的時間都沒有。紐扣生產、久坐不動的工作、長期橫著生活，都容易導致骨質疏松等疾病。緊張的腦力勞動會使神經體液調節紊亂，導致脂質代謝紊亂和血膽固醇升高。

抽煙。煙是許多男人忠實的伴侶。盡管眾多媒體宣傳了吸煙的有害影響，但中國吸煙者的數量仍在增長。大量臨床病例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食管癌等致死性疾病有關。

酗酒。沒有酒是盛宴，尤其是在社交場合。看起來你喝多少代表你的誠意，有時候甚至意味著你能簽多少賬單。在愿意和不愿意之間，一杯杯的酒在悄悄侵入你的身體。

不健康的飲食。雖然餐館里的食物質量很高，但不是理想的飲食。當酒喝多了，食物只是象征性的。至于均衡營養，就更不用說均衡營養了。不吃早餐，吃太多鹽，吃太少優質蛋白(如牛奶等)。)可能會損害你的健康。針對不健康生活方式帶來的弊端，相關專家建議:爭取規律生活，保證充足睡眠。“早睡早起，身體好”是一句老得不能再老的話，但它并沒有過時。

青島仲達泌尿外科醫院專家提醒男性，只有持續、適當的體育鍛煉和戶外活動對你有益。心血來潮式的運動對改變肌肉疲勞沒有幫助，所以要堅持每天運動。