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原標題:女人要漂亮，要守口如瓶！20種食物讓你自毀前程。
女人要想保持年輕漂亮，不僅要多吃一些能養(yǎng)顏抗衰的食物，還要知道哪些食物對身體有害。生活中有很多皮膚殺手，會讓你迅速變老變丑。邊肖為你整理了20種毀容食物。不要吃！
破壞身體的食物TOP6。
第一名:巧克力餅干。
每天吃6片，熱量302卡，一年增重14斤。
你知道巧克力餅干里有什么嗎？答案是:大量的糖和大量的油脂。如果你每天下午用巧克力餅干來滿足你的渴望，半年后你會增加7公斤。如果這樣持續(xù)一年，14公斤的肉會跟著你一起動。美食的背后是高熱量等著你的陷阱，高油高糖的食物會讓人迅速衰老。
[建議]要獲得抗氧化效果，與其從巧克力中獲取多酚，不如多喝低熱量的綠茶。
第二名:巧克力棒。
每天吃一片，熱量在280卡左右，一年就胖了13斤。
一塊巧克力的熱量相當于一頓晚餐熱量的一半。如果你離不開香濃的巧克力、濃濃的焦糖、花生的美妙滋味，建議你要時刻關注體重秤上的數(shù)字，每天吃這么高熱量的零食很難不發(fā)胖。此外，巧克力棒中的高糖含量是氧化的幫兇，會加速你的衰老。
[建議]如果你每天都吃不下一塊巧克力，最好每天找時間慢跑半個小時，來平衡那一小塊巧克力的熱量。
第三名:罐裝果汁。
每天喝一罐500毫升，熱量255卡，一年增重12公斤。
用果汁代替水果不能獲得足夠的礦物質(zhì)和維生素，因為很多礦物質(zhì)和維生素在制作果汁的過程中已經(jīng)流失。剩余的維生素c也會因為光的因素而減少。如果你仔細看罐裝果汁上的標志，你可以看到大部分果汁被濃縮和減少，并添加了大量的糖。所以，如果你覺得喝果汁更有營養(yǎng)，每天來一罐，果汁中的高糖分會讓你一年后體重增加12公斤。
[建議]為了身材和健康多吃新鮮蔬菜和水果絕對是保持苗條身材的唯一法則。
第四名:普通可樂。
每天喝一罐375毫升，熱量168卡，一年增重8公斤。
很多人也養(yǎng)成了每天喝一杯可樂的習慣，因為可樂中的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上有低熱量的可樂，但還是有很多人適應不了代糖的特殊口味。
如果你一天都離不開可樂，你最好多做運動來消耗額外的熱量。因為一天一罐可以讓你一年后增重8公斤。更可怕的是，你喝的可樂不會讓你覺得飽，但是可樂的重口味會讓你吃更多的食物。不僅是可樂，還有其他汽水、醬料等。也最好少喝酒。
【建議】如果真的不能放棄可樂，最好選擇低熱量的可樂，而不是糖。
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