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嚴(yán)冬即將來臨，由于天氣寒冷，許多婦女都在瑟瑟發(fā)抖。對于女性來說，要想安全過冬，保暖，就要及時(shí)補(bǔ)血。因?yàn)橹挥挟?dāng)你的身體充滿了氣血，你的身體機(jī)能才能得到充分的發(fā)揮。能夠正常發(fā)揮功能，就意味著能夠及時(shí)產(chǎn)生熱量，讓女性全身都能感到溫暖。因此，女性應(yīng)該做好血液補(bǔ)充的準(zhǔn)備。

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嚴(yán)冬來臨，女性如何補(bǔ)血。

嚴(yán)冬吃血很自然。吃熱的食物可以讓你立刻暖和起來，還可以補(bǔ)血。你不能忽視兩全其美！

[/h/喝點(diǎn)紅茶。

喝茶能補(bǔ)血嗎？當(dāng)然，只要選擇合適的材料。冬天很冷，建議喝點(diǎn)紅茶暖暖身子，補(bǔ)血。之所以推薦這款茶，是因?yàn)楫?dāng)歸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，用來泡茶，幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血。

【/h/】建議每天洗10克當(dāng)歸，放入鍋中，加入一些清水，最大熱度煮開，然后放入紅茶包中煮半小時(shí)左右，然后取汁倒入杯中，加入一些碎冰糖調(diào)味。

2、山藥紫米粥。

粥容易消化。建議消化不良的女性多喝粥補(bǔ)血，這樣可以更好的吸收營養(yǎng)，為身體補(bǔ)血。其中山藥、紫米配粥，補(bǔ)血效果好。冬天，你可以嘗試烹飪。當(dāng)然，這種粥可以補(bǔ)血，因?yàn)樗凶厦祝梢源龠M(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，紅棗和桂圓也是補(bǔ)血的最佳食材。多種補(bǔ)血食物搭配一起煮的粥。當(dāng)然，補(bǔ)血效果非凡。

【/h/】建議提前購買山藥，去皮切成小塊備用，然后將適量紫米放入盆中浸泡一小時(shí)左右，然后洗凈放入鍋中，再加入適量清水和山藥塊，然后蓋上蓋子大火煮開。當(dāng)然，煮開之后，熱度要降低，所以選擇用小火慢慢煮。之后，把準(zhǔn)備好的紅棗和桂圓肉放入粥中一起煮。當(dāng)粥變得粘稠時(shí)，加入一些紅糖調(diào)味，融化后即可食用。

[/h/喝排骨湯。

排骨湯很常見。當(dāng)然，這里說的排骨湯是由紅棗、當(dāng)歸、排骨、枸杞燉煮而成。這湯比普通的排骨湯營養(yǎng)豐富多了，特別適合氣血不足的女性，幫助女性補(bǔ)血。因?yàn)槭巢闹泻卸喾N補(bǔ)血的物質(zhì)，它們不僅養(yǎng)肝益氣，而且還有非常好的補(bǔ)血效果，所以建議女性食用。

也很簡單。將排骨清洗干凈，切成塊，放入鍋中。然后加入上面提到的幾種食材，就可以蓋上蓋子燉了。注意先用大火燉煮，讓湯煮得更快，然后用小火慢慢燉煮，讓食材中的營養(yǎng)成分更好的溶解在湯里。記住排骨燉至酥爛后可以加鹽和味精，嘗過味道再吃。

女性冬季飲食補(bǔ)血禁忌。

[/h/避免隨意化妝。

冬天是滋養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。如果你想保持健康不崩潰，你需要補(bǔ)藥。他們有的喜歡跟著進(jìn)補(bǔ)的趨勢走，也就是別人進(jìn)補(bǔ)后什么都吃。這是不對的。如果你想滋養(yǎng)你的身體，你必須根據(jù)你自己的健康來彌補(bǔ)。這就需要看中醫(yī)，先辨別自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的體質(zhì)補(bǔ)血。

[/h/避免大量賠償[/s2/]。

滋補(bǔ)身體是好事，但如果只是補(bǔ)充而不注意量，會造成營養(yǎng)過剩，反而會給身體帶來傷害。因此，女性在吃補(bǔ)血食物時(shí)，一定要控制量。此外，一些吃了容易生氣的補(bǔ)血食物的人，不僅要注意量，還要注意吃的次數(shù)，把吃一次的時(shí)間切斷，否則會生氣，可能會損傷身體。