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如何延長性生活？如今，人們對性生活質量的要求越來越高。但是隨著社會壓力的增大，男性朋友的性生活時間越來越短，夫妻性生活越來越不和諧，會引起女方的不滿，隨之而來的就是夫妻關系的破裂。其實造成夫妻性生活時間短的因素有很多，包括精神因素和有機因素。那么如何延長性生活呢？

夫妻性生活時間短的原因很多，包括過度疲勞、情緒低落、飲酒后、性交不良、夫妻關系不和諧等精神因素。器質性因素是男性患者有包莖、龜頭或包皮發炎、尿道炎、陰莖炎等疾病，導致夫妻性生活時間短。如果夫妻倆的性生活期沒有引起重視，就會造成不良情緒的惡性循環，久而久之難免會變得病態。

如何延長性生活？

1。積極治療導致性生活短暫的疾病，避免早泄。

2。戒煙戒酒，避免熬夜，學會放松自己，不要給自己太大壓力。

3。增強體質，勤運動，多做有氧運動，多吃壯陽食物。

4。戒掉經常手淫的壞習慣，這樣才有規律的性生活和規律的日常生活。

5。重視婚前教育和引導。掌握一些知識，了解和掌握正常的做愛方法和做愛的反應過程，不要過度控制，因為頻率太小，不利于雄激素的釋放。

以上都是關于夫妻短暫的性生活，需要兩個人在性生活上相互配合。畢竟，性是兩個人的事。男方早泄，女方要多給他安慰，給他理解，幫他消除緊張心理。男方平時要保持心情愉悅，不要給自己太大壓力。夫妻雙方都應該了解一些性知識，這將有助于你們的性生活更加和諧。