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人們都希望自己的退休生活豐富多彩，并為此做了很多安排:旅行、練習(xí)書(shū)法、種花種草……但很少有人認(rèn)為性生活應(yīng)該包括在內(nèi)。性不是年輕人的“獨(dú)享利益”。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近75%的57-64歲人群認(rèn)為，性可以讓自己的退休生活充滿激情。為此，美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)在其官方雜志上發(fā)表了七條理由，“為什么我們要在50歲以后做愛(ài)？”。

1.性讓人睡得很香。50歲以后，無(wú)論男女都可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題。性生活可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，有助于治療失眠等睡眠障礙。原因是性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產(chǎn)素，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，關(guān)閉與壓力、恐懼和焦慮相關(guān)的大腦區(qū)域。弗吉尼亞理工大學(xué)專家羅杰·埃克奇博士說(shuō)，性生活后，更容易進(jìn)入和延長(zhǎng)深度睡眠階段(快速眼動(dòng)睡眠)，更好地為身體充電。

2.幫助發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題，享受快樂(lè)。肯塔基大學(xué)性健康促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室主任克里斯汀·p·馬克博士說(shuō)，規(guī)律的性生活是健康的一面鏡子，可以幫助發(fā)現(xiàn)許多健康問(wèn)題。同時(shí)，隨著年齡的增加，女性明顯感覺(jué)更容易獲得高潮，高潮的質(zhì)量也大大提高。專家指出，性經(jīng)驗(yàn)的積累和夫妻不再為身體問(wèn)題焦慮是老年人更享受性生活的兩個(gè)關(guān)鍵因素。

3.讓人看起來(lái)更年輕。蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的神經(jīng)心理學(xué)家大衛(wèi)·威爾克斯博士對(duì)3500名18-102歲的受試者進(jìn)行了一項(xiàng)新的研究。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少發(fā)生三次性行為的人看起來(lái)比每周發(fā)生兩次性行為的人年輕10歲。一種可能是，在性愛(ài)過(guò)程中，身體會(huì)釋放出多種有益健康的激素。另一種可能是性頻率高的人更注重外表和抗衰老，所以他們更容易有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，注意健康飲食。

4.降低女性陰道干燥的概率。“GD”是女性“干生殖器”的簡(jiǎn)稱。西北大學(xué)的婦科醫(yī)生勞倫·斯特徹博士說(shuō)，絕經(jīng)后正常的性生活會(huì)讓女性看起來(lái)更年輕。性興奮可增加陰道血流量，從而改善陰道壁的潤(rùn)滑性和彈性。一周發(fā)生兩到三次性行為有助于改善女性的陰道干燥問(wèn)題。

5.降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)涉及29000名參與者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，在46-81歲的男性中，射精最多的人(每月21次)比射精最少的人(每月不到7次)患前列腺癌的幾率更低。一種理論認(rèn)為，不頻繁的射精很容易導(dǎo)致前列腺中致癌物質(zhì)的積累，而頻繁的射精可以洗掉體內(nèi)更多的致癌物質(zhì)，降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

6.加強(qiáng)夫妻關(guān)系。2014年，芝加哥大學(xué)全國(guó)民意調(diào)查中心對(duì)500對(duì)年齡在58歲至85歲之間的夫婦進(jìn)行了一項(xiàng)新的研究，發(fā)現(xiàn)即使結(jié)婚40年后，性活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。即使夫妻之間的性愛(ài)略有改善(比如從“無(wú)性”到“一個(gè)月發(fā)生一次性行為”)，也能提高婚姻幸福感。新的研究負(fù)責(zé)人琳達(dá)·韋特博士說(shuō)，“性”不一定意味著性交，但夫妻之間的親密行為也可以起到同樣的作用。

7.提高晚年的幸福感。科羅拉多大學(xué)社會(huì)學(xué)副教授蒂姆·沃茲沃斯發(fā)表在《社會(huì)指標(biāo)研究》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，性生活越多，人們的整體幸福感就越高。與過(guò)去一年沒(méi)有性生活的人相比，那些每周有兩到三次性生活的人要幸福33%。當(dāng)人們知道自己的性生活比同齡人更頻繁時(shí)，他們的幸福感會(huì)更高。