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合理的飲食是“充電”的關鍵。

當然，對于精液異常并伴有以下相應證候的男性，合理食用以下食療方劑是相當有效的。建議有類似情況者靈活選擇以下食療處方進行保健。必要時還可加入中成藥或中藥湯劑。

1.黨參鹿肉湯:鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞20克，茯苓12克，當歸、熟地各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志。做法:將鹿肉用清水洗凈，去骨去筋膜，放入沸水鍋中焯水，撈出，切成約2厘米見方的塊，斷骨。以上藥物全部按配方準備好后，綁在干凈的紗布袋中，用清水浸泡，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量清水，生姜、洋蔥洗凈，粉碎入鍋，胡椒粉、鹽研勻，放入小碗中備用。先用大火把湯煮開，撇去浮沫，改為小火煨2-3小時，鹿肉煮好后放入碗中，用胡椒粉和鹽調味。與肉、湯同食，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有益氣補血、溫腎壯陽、健脾寧心的作用。適用于腎陽不足引起的少精、精液稀薄、腰膝酸軟、畏寒怕冷、陽痿遺精。以及心脾兩虛、氣血不足引起的精神疲勞、乏力、面色萎黃、心悸失眠。

2.海參燕窩鱔魚湯:海參、燕窩、鱔魚，或紫河車1條。做法:食物洗凈后，是粗粉，放入水中煮沸；或者新鮮的紫河車，煮得不好。喝湯，隨意喝。海參營養豐富，著名老中醫石金墨擅長用海參治療陰囊寒冷、精子缺乏等癥，往往效果不錯。它是由唾液或唾液混合羽毛做成的巢，如金絲燕。它富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等。它是一種滋補產品，可以壯陽、補氣、清精、補髓。鰻魚含有蛋白質和維生素a，各藥協同發揮健脾補腎、益精溫陽的作用。

3.豬腎湯:豬腎1對，骨碎補10克，鹽等調味料適量。做法:將豬腎去筋膜、臊腺，切塊切細花，與骨碎補一起入鍋，加水煎煮1小時，加少許鹽和調料。隨餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。此方有補腎填精之功。適用于精液異常、精液稀少、小腹冷痛的男性。

4.鎖陽燉雞湯:鎖陽20g，生姜2片，紅棗2片，雞睪丸6片，鹽各少許。做法:鎖陽和雞睪丸分別用清水洗凈備用。生姜用清水洗凈，刮去外皮，切成2塊備用。紅棗用清水洗凈，去核，備用。將上述所有原料放入砂鍋中，加水，煨4小時，加鹽調味。隨餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。本方具有補腎益精的作用。適用于腎虛、陽痿、神疲乏力、腰酸背痛、膝酸軟等。

5.山藥鱔魚湯:鱔魚1條，山藥、枸杞各30克，肉蓯蓉、巴戟天、黃芪各10克，紹酒、鹽各少許。做法:將鱔魚用開水焯一下，去掉粘液，使鱔魚體內的血液凝固。焯水后，打開鰻魚肚，取出腸子，但不要取出鰻魚的血。鰻魚切片，與生姜、紹酒拌勻，放入燉鍋中，加入黃芪、山藥、枸杞、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水。如果你能喝酒，你可以把酒和水減半。加水燉4小時，加鹽即可食用。與魚、湯同食，每日1 ~ 3次，每次150 ml ~ 200 ml。此方有補腎填精之功。精液異常、精子死亡或精液稀薄、精神萎靡、關節風濕、腎陽不足引起的疼痛。