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導語:合理的運動可以讓人更健康，對性生活也有幫助，比如降低男性ED，增強女性性欲。但是，我們也要提高警惕。不適當的運動也會給性帶來負面影響，比如傷害性器官，影響性功能。我們來看看容易影響性生活的運動習慣和方式，希望大家都能避免。

過度燃燒脂肪的運動。

人體脂肪含量過高不僅影響人體健康，還容易導致肥胖，影響容貌美觀。但是，如果體內脂肪含量過低，就會影響女性的性欲。對于女性來說，體內的脂肪含量大大減少，可能會導致雌激素分泌減少，導致女性對性生活缺乏興趣。因此，建議女性不要通過運動過度減肥，合理飲食，將體脂控制在正常范圍內。

短時間內過度運動。

俗話說，一口吃不胖，運動也可以。人在運動的時候，要循序漸進地做力所能及的事情，比如每周運動2~3次，運動一次，休息兩三天，根據年齡和身體狀況選擇運動。經過十天半的不運動，突然運動很容易造成過度疲勞。

過度運動可能導致神經官能癥，降低人的反應能力、平衡能力和肌肉彈性。這時人體需要緊急休息，體力和精力都會下降，從而降低性欲。國外研究發現，過度運動甚至會引起暫時性ED。

不適當的運動。

運動的選擇對性也很重要。運動中運動不當，很可能對性器官造成傷害，如過度騎自行車、騎馬等，常引起男性前列腺等副性腺慢性勞損充血，影響其功能，加重慢性炎癥，影響性生活和生育能力。

所以建議不要局限于一兩項自己喜歡的運動，要培養多元化的運動樂趣。每周做不同的運動，不僅全方位鍛煉身體，還避免了單一運動帶來的勞損。

健康是完美性生活的基礎，運動真的可以讓身體更健康，性生活更和諧。但是一定要適度、適度的運動，不要因為運動不當而影響性功能，這樣會得不償失。