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智能手機和平板電腦造就了無數“低頭族”。專家提醒，雖然這兩種科技產品改變了我們的生活方式，但也影響了我們的人際關系，引發了一系列健康問題。諾基亞進行的一項研究發現，智能手機用戶可以在16小時內檢查手機多達150次。過度依賴手機和平板電腦導致各種健康問題，如“短信爪子”、睡眠不佳、精神不佳。

無手機恐懼癥

無手機恐懼癥一詞最早出現在英國郵局發布的一份研究報告中。根據這項研究，英國近53%的手機用戶在忘記手機、沒電、欠錢或沒有網絡信號時會感到焦慮。手機恐懼癥對女性的影響大于男性，女性患手機恐懼癥的風險比男性高17%。沒有手機恐懼癥的癥狀包括不愿意關掉手機、頻繁檢查和給手機充電、帶手機去洗手間。在所有手機用戶中，18 ~ 24歲的年輕人沒有手機恐懼癥的癥狀最為嚴重，77%的人連離開手機幾分鐘都受不了。

睡眠短信

有些過于沉迷手機的人，甚至會在睡覺時夢游，夢游時發短信。通常，睡眠消息出現在用戶入睡后的前兩個小時，用戶自己并不知道自己的行為。睡眠短信會出現一些讓用戶尷尬的內容，除此之外，這種行為也會影響深度睡眠的質量。深度睡眠的質量對于更高級的大腦功能非常重要。一旦深度睡眠受到影響，人醒來后會感到疲勞。

幽靈振動綜合征。

幽靈振動綜合征是指雖然手機不響也不振動，但用戶有這種錯覺。這些用戶已經習慣了手機的振動，以至于當他們需要時，他們的大腦會給他們振動的錯覺。幽靈振動綜合征是預期焦慮的結果。研究發現，約68%的手機用戶經歷過Ghost振動綜合征，其中87%的用戶每周都會感覺到“幻影振動”，13%的用戶每天都會有這種錯覺。

光環手機

光環手機是智能手機、平板電腦等移動設備的3D功能帶來的副作用。這是由于人的眼睛感知到的運動和平衡系統之間的差異造成的。癥狀是當用戶處于靜止狀態時，他們的大腦錯誤地認為他們處于運動狀態。一旦失去同步，人們會感到惡心、眼疲勞和頭暈。隨著幀率和屏幕分辨率的提高，昏厥的癥狀會加重。避免昏厥的方法包括調整手機設置或定期查看距離。

“短信爪”

經常用手機發短信會導致手指、手腕、上臂酸痛抽筋，被稱為“短信爪子”?！岸绦抛Α笔欠磸图毼幼髟斐傻?。大部分人用拇指操作手機，姿勢會讓拇指和手腕感到不舒服，長此以往會導致腱鞘炎。O2電信進行的一項調查發現，在過去五年中，43%的智能手機用戶有拇指疼痛。這一發現促使該公司推出了65g拇指啞鈴，以幫助智能手機用戶鍛煉拇指。

姿勢不好。

不良姿勢是指在使用便攜式電子設備時彎腰仰起的姿勢。人體頭部重約4.5公斤，長時間前傾會對脊柱造成過大的壓力，導致頸部、頭部和肩部疼痛。據調查，在過去的一年里，84%的18 ~ 24歲的年輕人報告了頸部和背部疼痛。這個群體平均每天面對屏幕的時間為8.83小時。

屏幕近視

過度使用手機導致青少年近視人數不斷增加，被眼科醫生稱為“屏幕近視”。自1997年智能手機問世以來，近視人數增加了35%，未來可能還會增加50%。長時間近距離盯著屏幕，會導致控制近視的基因在20歲以后依然活躍。過去近視度數在21歲左右趨于穩定，也就是說20歲出頭的人近視度數不會繼續惡化；如今，二三十歲、四十歲的人都會患上近視惡化。

干眼癥

當人們全神貫注盯著屏幕時，眨眼的頻率會減少1/3，導致眼淚加速蒸發。眼淚加速蒸發是干眼癥的主要原因。干眼癥會導致永久性的眼睛損傷。(陳金鳳摘自《百科知識》)