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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛不建議接種新冠肺炎疫苗，建議利用接種計(jì)劃推遲3-7天。此外，在接種新冠肺炎疫苗之前，你應(yīng)該記得不要吃辛辣或油炸食物。接種新冠肺炎疫苗后，最重要的是吃得清淡，好好休息。

其實(shí)新冠肺炎疫苗之前可以運(yùn)動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)是禁止的，新冠肺炎疫苗之后也適用。接種新冠肺炎疫苗后最近幾天最好不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有一定的影響。打完新冠肺炎疫苗后，是刺激抗體的關(guān)鍵時(shí)期，要盡量讓身體保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。所以最好不要運(yùn)動(dòng)，以免影響疫苗效果，還有可能導(dǎo)致免疫失敗。最好讓自己保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

接種新冠肺炎疫苗三天左右可以運(yùn)動(dòng)，但如果擔(dān)心，有必要延長(zhǎng)到七天。接種疫苗后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以做日常活動(dòng)，如戶(hù)外活動(dòng)和散步。劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑或出汗，應(yīng)在24小時(shí)后進(jìn)行。因?yàn)楫?dāng)身體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)影響疫苗效果。接種疫苗后，一般3天內(nèi)需要較少的劇烈活動(dòng)，1天內(nèi)需要較少的活動(dòng)，避免出汗，多休息，多喝水，從而減少疫苗反應(yīng)的發(fā)生。