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人在空腹部時，膽汁中膽固醇的濃度極高。正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出。不吃早餐，膽囊不會收縮，長此以往很容易得膽結石。白天是早上。如果你想有一整天的活力，從早餐開始。一頓營養豐富的早餐可以帶給人們足夠的食物來應付一整天。
努力工作的本質，但是我每天都趕著上班，所以只能在街上買些東西填飽肚子，早餐就被我忽悠了。
不吃早餐的壞處:
1。不吃早餐很容易患消化道疾病。
經過一夜的睡眠，腸道內的食物已經在早上消化完畢，急需補充。
2。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育和智力。
當你饑餓時，你的血糖會降低，這會導致大腦紊亂、頭暈、注意力不集中、記憶力下降、疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家發現，吃早餐的學生比不吃早餐或少吃早餐的學生學習成績更高。這是因為不吃早餐的人會因為缺乏營養和能量而無法正常發育和運作，久而久之會阻礙記憶力和智力的發展。
3。如果你不吃早餐，你的膽固醇會增加。
不吃早餐的人比吃早餐的人膽固醇高33%，所有高膽固醇的孩子血管里都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期信號。
4。長期不吃早餐很容易患膽結石。
上班族早上時間很緊。這里有三種快速簡單的早餐雞蛋烹飪方法。
1。提前把雞蛋煮熟。你可以在前一天晚上提前煮雞蛋，第二天早上加熱的時候就可以吃了。
微波雞蛋2個。60秒。將雞蛋打入一個可以在微波爐中使用的容器中，用大火加熱1分鐘，攪拌，然后用一些醬油調味。
3。煎蛋。小鍋預熱一分鐘左右，加入少許油，將雞蛋打入鍋中，煎兩分鐘左右。待蛋白質微熟后，加入菠菜和黑胡椒。
溫馨提醒，綜上所述，如果早餐吃得不好，你的午餐量會大大增加，這會導致胃腸道負擔過重，從而引發胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。祝大家身體健康。
