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首先，如何通過吃梨來減肥
1。生吃梨。
減肥原理:將梨洗凈，帶皮生吃，可以增加纖維量，獲得多種維生素。一個富含果汁的酥梨含有50卡路里的熱量。
早上起來拿一杯鹽水，然后吃一個梨和一個雞蛋。午餐可以根據自己的習慣吃，但只能吃7分鐘飽，避免油炸和油膩的食物。晚餐是以素菜和梨為主，然后喝一碗蔬菜湯。
小貼士:除了三餐，不要吃零食。餓了就吃梨。這種方法兩周的效果逐漸明顯，特別是對于怕麻煩又渴望減肥的姐妹。
2。梨拌芹菜。
材料:兩個梨，200克芹菜和一個西紅柿。
慣例:
1)將梨洗凈切成兩半，去皮去籽，切成條，用鹽水浸泡15分鐘。
2)將西紅柿切成六瓣，排成一排裝飾。
3)芹菜洗凈，煮一分鐘湯，取出淋浴水，去除皮纖維，切成小塊。
4)將梨和歐芹瀝干水分，加入1/3茶匙鹽、1/3茶匙糖和1茶匙芝麻油，混合均勻，放在盤子里。
5)加入1/3茶匙黃芥末和1湯匙沙拉醬，混合均勻?？梢苑湃胄〉凶鳛槔?、芹菜的蘸醬調料。這可以作為素菜經常吃。
二。魚腥草的減肥方法。
減肥原理:魚腥草。是“草藥之王”，又稱斷耳根、臭菜草、粘耳狗等。粉碎后的葉子有腥味，但干燥后氣味芳香，因此新鮮產品可以作為混合蔬菜食用。魚腥草性微寒，具有清熱解毒、利尿消腫、軟化大便、調節血壓、排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它擴張毛細血管，增加腎臟的血流量和尿液的分泌，所以它被用來改善尿路感染引起的尿頻和疼痛。
1。魚腥草+紅棗。
材料:魚腥草(干)75g，紅棗切成15片，水7大杯。
做法:將所有食材放入鍋中，加水，大火燒開，然后小火煮20分鐘。將煮好的魚腥草濾出，留汁。
2。水浸泡魚腥草。
材料:魚腥草(干)75g 。
做法:放入裝有開水的杯中，5分鐘后飲用，反復沖泡，堅持2周以上每天8杯，有明顯的瘦身效果。
小貼士:但是不要認為你可以這樣吃零食。盡量吃清淡的東西。北方的姐妹可能很少聽說，但南方的姐妹經常看到。所以南方人可以買一些新鮮的魚腥草做涼菜，非常方便。
第三，醋療法減肥
建議早上和睡前吃一勺醋。醋中所含的氨基酸可以促進人體脂肪的代謝，使體內儲存的多余脂肪轉化為體能消耗掉。還能促進攝入的糖和蛋白質的代謝，增強脂肪的代謝，排出多余的脂肪。
配料:食醋50克。
用法:每日一劑，早起睡前服兩次。
效果:減肥、瘦身、降血脂
適用:肥胖和高脂血癥
尤其是各種果醋、果蔬醋，用水稀釋后，真的喝得很好。但最新時髦的飲用方法，卻把這些醋加入牛奶、豆漿和橙汁中，不僅能創造出完全不同的風味和口感，還能成倍增加營養價值。喝完一杯，可以同時起到苗條、美麗、健康的效果。
四?？喟臏p肥方法
減肥原理:苦艾，又名黃花蒿或蒿香，清熱利尿。
【/h/】做法:鍋中加入4碗水，加入艾蒿苦艾酒40克，煮10分鐘，晾5分鐘，然后一天喝三次，一次一杯，或者隨時當飲料喝。
缺點:有點苦，但值得為了減肥而犧牲。
5。寶茶的減肥方法
配料:生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克。
練習:一起做10分鐘
服用:每日1劑，沖泡數次飲用。
功效:減肥、降血脂、利尿。通常，你會得到很好的減肥效果
六。紅薯香腸的清洗方法
食材:2個紅薯；方法:將紅薯洗凈，放入水中煮至熟透變軟，即可食用。方法:減肥期間不鼓勵多吃，但我沒辦法。請把它當作晚餐。15天為一個療程，連續服用三個療程。
適用:肥胖、習慣性便秘。
功效:清腸通便、解毒減肥。這個方子是中國古代的御用方子，吃了5-8天也有不錯的效果。紅薯富含粗維生素，有很好的通便清腸功能。此外，粗纖維不易被腸道吸收，因此具有防止糖轉化為脂肪的特殊功能。紅薯中還含有大量的粘蛋白，可以保持心血管壁的彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪。而且紅薯個頭大，飽腹感足，不會引起暴飲暴食。
