康富來洋參含片(康富來)

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每天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護(hù)，不僅會(huì)讓眼睛疲勞，還會(huì)嚴(yán)重影響全身，產(chǎn)生“電腦疲勞綜合征”。除了提高電腦屏幕質(zhì)量，采取各種自我護(hù)理方法外，還要注意電腦的擺放、桌椅的調(diào)整和坐姿。

操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米至60厘米之間。如果屏幕尺寸大，距離可以適當(dāng)加長(zhǎng)到70 cm。太近容易被輻射損傷，容易引起近視或加深近視度數(shù)。如果距離太遠(yuǎn)，只能通過拉伸肩臂來觸摸鼠標(biāo)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成肩部肌肉酸痛。

最好將電腦放置在屏幕上端位于水平視線向下30度的高度，屏幕稍微向上傾斜10度。一方面可以減少角膜的暴露面積，緩解干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅高度應(yīng)自然彎曲90度或略微前傾，雙腳平放在地面上。座椅過高，腿部懸空，會(huì)壓迫血液循環(huán)；但如果座位太低，腿會(huì)蜷起來，內(nèi)臟會(huì)受到壓迫，影響腸胃功能。靠背要前傾，使脊柱挺直，否則，長(zhǎng)時(shí)間作揖不僅會(huì)壓迫內(nèi)臟，還會(huì)導(dǎo)致過早駝背。

建議您坐在屏幕正前方，不要將電腦側(cè)翻，否則長(zhǎng)時(shí)間眼睛的調(diào)節(jié)會(huì)不平衡。不僅如此，還會(huì)造成頸、腰、肩、腕過度彎曲和勞損。工作的周圍環(huán)境也要注意良好的通風(fēng)、合理的光照和適度的濕度。電腦后面要預(yù)留一定的空空間，這樣在看電腦的時(shí)候眼睛就有了擴(kuò)展的空空間。