聲明：所有內容信息均來源于網絡，僅供藥品專業人士閱讀，不作為用藥依據，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。
早期拍攝是常見的男性性疾病，很多年輕人也有這種癥狀，主要是平時性生活不好造成的。很多男人總是愛面子，不去治療。早期拍攝一旦長期發生，會導致嚴重的性生活質量甚至心理障礙。其實只要進行自我調節，早期拍攝也是可以提高的。我們來看看如何自我調節。
如何自我調節早期拍攝？
1.增加運動量。
運動對身體健康大有裨益。如果男性有早期投籃，可以從最基本的運動開始調理，但運動不需要增加難度。一般簡單的跑步、游泳、體操或者各種球類運動都可以，每天可以堅持鍛煉半小時。
2.合理飲食。
食物不僅能解決饑餓，只要合理使用，還能起到治療作用。如果男性有早發的現象，可以多吃一些壯陽固精的食物，比如海鮮、韭菜、羊肉等。這些食物中含有大量的鋅，不僅能增加男性的免疫力，還能促進精液和性激素的重要成分。當身體補充鋅后，可以有效解決早期投籃的問題。
3.放松點。
很多男性發現自己有性功能問題后，心理上就會開始緊張焦慮。此外，壓力過高，不僅不利于治療，還會導致更嚴重的問題。因此，我們必須毫無負擔地調整自己的情緒。心態平的時候，早期投籃也可以緩解。
4.按摩穴位。
陰莖內有性神經和血管，可以對這些穴位進行按摩，幫助放松血管，增加血液循環，從而達到陰莖的主動勃起。按摩時能刺激神經，使性神經更好地接受反應。
如何自我調節早期拍攝在上面的文字中已經介紹了四點。其實通過自我調節，早泄是可以解決的。同時，男性也可以使用他的延時噴霧，可以提高男性的敏感性，增加性功能，延長性生活時間。主要由天然成分制成，完全無刺激性，幫助男性解決性功能問題。
