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頭發稀疏:
可能是甲狀腺分泌過多或過少的信號。甲狀腺分泌的激素調節體內代謝活動，包括毛發生長。如果甲狀腺的情況導致蛋白質代謝紊亂，就會導致脫發和頭發稀疏。暴飲暴食引起的飲食不良或營養不良也可能導致頭發稀疏。
脫發:
可能是缺鐵。由于我們身體的自然循環，我們每天會掉40-100根頭發。但是，如果你發現脫發的速度在加快，你應該檢查一下你的身體是否有輕微的缺鐵。
松散或干燥的頭發:
缺乏水。健康的頭發彼此分開伸展，但是如果你吃得不好，每個毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。這時，你可以多吃一些健康的脂類，比如鯖魚和鱒魚，它們含有脂肪酸，有助于保持頭發濕潤。
頭發缺乏光澤:
缺乏維生素B脫發通常是由于缺乏維生素B，而維生素B是使油有效工作的關鍵物質。盡量補充一些維生素B，含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類、糙米等。
頭發太油了:
可能是喝了太多牛奶。一些頭發研究人員認為，油性頭發是因為喝太多牛奶、酸奶等牛奶飲料造成的。停止喝牛奶飲料后一周內解決方法簡單有效。
頭發不生長:
可能有食物過敏。這種情況可能是食物過敏的癥狀，可能會縮短毛發生長周期，使毛發提前停止生長。最常見的過敏是對乳制品過敏，因此需要進行過敏試驗。如果不經常梳頭，油脂引起的結垢也會影響頭發的生長。
發梢分叉:
缺乏礦物質元素或維生素。可能是身體缺乏人體必需的幾種礦物質元素或維生素。注意自己吃的食物，多吃富含蛋白質的食物，有助于改變發尾分叉的現象。
頭皮屑過多:
真菌過敏。人的頭皮和皮膚上有少量真菌，但25%以上分布在頭皮屑較多的人的頭皮上。過多的真菌刺激頭皮產生過多的頭皮屑。為了減少頭皮屑，可以使用一些含有藥物的洗發水，例如，含有水楊酸的強效洗發水有一定的效果。
