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當男性的腰圍剛開始比較粗的時候，往往會被祝賀“變胖”。不幸的是，“幸福”往往取決于不幸，逐漸釋放的褲腰已被證明是慢性病危險的生理信號。可惜，“發胖”絕不是中老年男性的專利。不知不覺中，越來越多的年輕人，甚至是青少年，以與年齡不相符的腰圍指數，提前踏入了加寬腰帶的大軍。現在，問題不同尋常。
隨著年齡的增長，男性的腰圍無一例外地變粗了。這是什么原因
遺傳因素
社會調查顯示，腰圍變粗也有遺傳傾向，這與肥胖和脂肪分布的遺傳是一致的。研究發現，腰圍粗的人下丘腦飽腹感的中樞反應往往緩慢或減弱，吃大量食物后仍難以感受到“飽腹感”，從而導致食物攝入量增加。
飲食因素
1。腰圍變粗的核心因素是體內能量過剩，原因包括:吃得太多；很少活動；或者兩者都有。
2。流行病學數據顯示，隨著生活條件的改善，人們的能量攝入日益增加。在很多人心目中，高能量食物包括脂肪、油脂、硬水果、油炸食品、巧克力、奶油食品等。，往往是“高營養”的代名詞；此外，外出就餐的頻率大大增加，在享受各種高級烹飪技巧的同時，更多的油和糖悄悄進入體內，從而構建出更加寬厚的腰部脂肪墊。
3。除此之外，日常的飲食習慣和三餐對腰圍也有影響。據研究，由于夜間迷走神經的興奮性和胰島素分泌高于白天，而飯后一般體力活動較少，更有利于脂肪的堆積。所以在現實生活中，安排了非常豐盛的晚餐，暴飲暴食的人，比一般人更容易長胖和“長腰”。此外，每天消耗相同能量、少餐的人往往比多餐的人腰更粗，因為多餐不僅能減少脂肪的堆積，還能更好地控制食欲。
4。此外，不同的膳食成分不僅會影響食物的消化吸收，還會因食物成分和來源的不同而產生不同的影響，從而對腰圍產生不利影響。如果有些男性婚后腰圍開始變粗，可能與飲食習慣和飲食結構的改變有關。勒緊腰帶始于合理的飲食和生活方式。
【/h/】一般來說，腰圍增大最根本的原因是體內能量長期處于供大于求的狀態。因此，我們不難找到一個科學的降低腰圍的方法:均衡飲食，合理搭配營養，加強有效的體育鍛煉，這樣才能保證腰圍增大的男性走上“瘦身之旅”。
