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硒是人體必需的微量元素，也是細胞抗氧化系統(tǒng)的關鍵部分。相關數(shù)據(jù)顯示，人們身體中的許多疾病都是因為缺乏硒而引起的，因此硒與人體健康密切相關，因此硒被營養(yǎng)學會認定為人類日常膳食的十五種營養(yǎng)素之一。我們來看看硒的功能介紹。

硒的作用。

1.抗氧化抗衰老。

補硒可以提高谷胱甘肽過氧化物酶的活性，增強其抗氧化活性。谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)是抗氧化系統(tǒng)中的重要物質，可以保持人體正常工作，從而預防疾病和衰老。

2.保護和修復細胞。

硒細胞質能促進人體新陳代謝，提高過氧化物的發(fā)揮和消化，達到還原的效果，保護受損的細胞膜結構，修復受損細胞，從而保證細胞的完整性和正常運轉。

3.改善紅細胞功能。

當血液中的細胞受到硒的保護時，它們不會被血紅蛋白氧化，從而增加氧氣，保持每個細胞的正常功能。

4.增加免疫力。

一旦免疫功能下降，身體就會受到細菌和病毒的入侵，影響身體健康。硒可以增加免疫系統(tǒng)的防御能力，維持淋巴細胞的活性，刺激免疫球蛋白和抗體的形成，從而延長白細胞的壽命。

5、排毒防癌。

硒是一種天然的解毒劑，因為硒是一種帶負電的非金屬離子，能與體內帶正電的有害金屬離子結合形成金屬硒-蛋白質復合物，能將致癌的金屬離子排出體外，還能消除金屬離子的毒性，從而達到解毒、解毒、抗污染的作用。

硒的功能很多，建議每天補充適量的硒給身體。為了正確服用，可以選擇修訂硒片，硒片不僅是正規(guī)廠家生產的，每片的含量都滿足身體的日常需求，但超過了身體的需求。畢竟補硒太多對身體不好，修改硒片給消費者提供了方便。