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女性的清新氣息，不僅僅是人際交往中對他人的尊重，更是自身健康形象的表現。呼吸是口腔保健的標準之一。想呼吸新鮮空氣嗎？從日常保健開始，盡量養成以下七個小習慣。
1。多喝水可以補充流失的體液，從而避免口干導致細菌大量繁殖，從而形成口臭。水可以將口腔保持在細菌密度最低的環境中。喝水對身體有很多好處，預防口臭就是其中之一。
平時多喝淡鹽水和開水。茶也可以作為日常生活中的飲品，不僅可以預防和改善口臭的治療，還可以調節人體機制的平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔。增強身體的抵抗力。這種涼茶主要包括野菊花、啤酒花、香附、金銀花、黃連等。
2。漱口能明顯降低揮發性硫化物值和嗅覺評分，對口臭有效。理想的除臭劑產品應該濃度低，有效，在口腔內長期保持有效濃度，無嚴重副作用。事實上，很少有產品能滿足這些條件。含殺菌因子的漱口液作用時間短，長期使用容易造成口腔菌群失衡，不是抑制口臭的理想方式。含有所有植物抑菌成分的漱口液被認為是安全有效的，但仍缺乏研究數據。
3。口香糖對增加口腔濕度，提高口腔流涎能力非常重要。經常咀嚼的口腔流涎能力會更強。所以吃飯的時候嚼幾下，或者時不時嚼點口香糖，也是不錯的做法。但是需要注意的是，嚼太多口香糖會損傷牙齒。嚼口香糖或使用口氣清新劑是生活中最容易去除口臭的方法。
4。注意飲食。吃大蒜容易引起口臭。你可以喝一杯牛奶，可以立即消除口臭。秋天喝蜂蜜水還可以預防食源性口臭和便秘。吃完后嚼茶可以快速消除食物誘發口臭的發生，效果非常好。
5。少吃肉多吃素對身體有好處，對牙齒也有好處。少吃肉可以有效預防口臭的發生，口臭需要身體健康。我們必須少吃肉，多吃素。
6、睡眠，空腹部時間不宜過長，睡眠過多容易導致口臭。空腹部時間不宜過長。延長腹部時間空容易導致口臭。
7。舌頭清潔常規的口腔衛生措施，如刷牙、使用牙線、漱口等。，尤其是結合用舌刷清潔舌背，可以明顯改善口臭。研究發現，刷牙結合刷舌可減少揮發性硫化物20%-80%。為避免刺激引起的嘔吐反射，建議刷牙前清潔舌背。
