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氣虛體質是指人的力量不足，主要表現為脾肺功能虛弱。身體消瘦或過重，倦怠乏力，面色蒼白，聲音低沉，自汗頻繁，尤其是運動，心悸食少，舌淡苔白，脈弱為其基本特征。
養生原則:
補脾健脾，益氣養氣。因為肺主全身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，所以脾、胃、肺、腎都要溫補。飲食保健:長流水，避寒抑熱，精神保健:多避思，少留波動，日常生活保健:避寒不過勞，藥物治療:益氣四王，固面于屏，四季保養:春秋少凍，夏冬補，腸經調養:中脘、神闕、氣海[。
這個動作可以活動腰膝，有補腎壯腰的功效。
氣虛體質食療:可常吃黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞、鵝、兔、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。氣虛嚴重者，宜用參蓮湯滋補。
補氣的食物常用于食療和保健。小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。
也可以選擇補氣藥膳調理身體健康，比如人參大棗粥:配方:人參3克，大棗5個，大米60克。制作:將大棗去核，與人參、大米一起煮成粥，可經常食用。功效:適用于脾胃虛弱者。
醫藥保健常用的補氣藥物可以是人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可以酌情服用一些具有補氣作用的中成藥。高血壓患者不宜服用人參、西洋參或五味子。
