卵磷脂膠囊(康麥斯)

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氣虛體質(zhì)是指人的力量不足，主要表現(xiàn)為脾肺功能虛弱。身體消瘦或過重，倦怠乏力，面色蒼白，聲音低沉，自汗頻繁，尤其是運(yùn)動(dòng)，心悸食少，舌淡苔白，脈弱為其基本特征。

養(yǎng)生原則:

補(bǔ)脾健脾，益氣養(yǎng)氣。因?yàn)榉沃魅碇畾猓I藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础保云ⅰ⑽浮⒎巍⒛I都要溫補(bǔ)。飲食保健:長流水，避寒抑熱，精神保健:多避思，少留波動(dòng)，日常生活保健:避寒不過勞，藥物治療:益氣四王，固面于屏，四季保養(yǎng):春秋少凍，夏冬補(bǔ)，腸經(jīng)調(diào)養(yǎng):中脘、神闕、氣海[。

這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)腰膝，有補(bǔ)腎壯腰的功效。

氣虛體質(zhì)食療:可常吃黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞、鵝、兔、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。氣虛嚴(yán)重者，宜用參蓮湯滋補(bǔ)。

補(bǔ)氣的食物常用于食療和保健。小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、蘑菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。

也可以選擇補(bǔ)氣藥膳調(diào)理身體健康，比如人參大棗粥:配方:人參3克，大棗5個(gè)，大米60克。制作:將大棗去核，與人參、大米一起煮成粥，可經(jīng)常食用。功效:適用于脾胃虛弱者。

醫(yī)藥保健常用的補(bǔ)氣藥物可以是人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可以酌情服用一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。高血壓患者不宜服用人參、西洋參或五味子。