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只有用指甲或“不求人”抓撓才能止癢？秋冬季節，天氣干燥。很多人由于體內外缺水，皮膚水分不足，不知不覺就發癢脫皮。抓撓的疼痛雖然可以掩蓋瘙癢的感覺，但往往會留下各種血痕。中醫建議做針灸或按摩，緩解體內外皮膚的干渴，讓“冬癢”不再來找你。
皮膚發癢！7穴位先解渴身體
“冬天癢”和身體干燥有很大關系。如果出現脾胃失調、腸液過少、口干、便干、上火、咽干等癥狀，說明體液代謝失衡，水分和營養物質無法轉移到皮膚組織。此外，由于外界邪風的影響，皮膚更容易出現干燥和極度瘙癢。
抓撓和瘙癢很容易造成傷口，增加感染的機會。所以建議你按壓脾經、肺經、大腸經對應的穴位，快速止癢，不傷皮膚。常見穴位，包括三陰交、雪海、陰陵泉，可補血、活血、調節津液代謝；走肺經可緩解玉瑾穴、赤澤穴上呼吸道干燥。走大腸經可以同時改善排便干燥、口干、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
三陰交穴:位于踝關節內側上方3寸處，位于脛骨后方凹陷處。
雪海點:內踝尖直上三寸，股骨后緣。
陰陵泉穴:位于小腿內側凹陷處，脛骨內側髁后方。
魚骨點:掌面，第一掌指關節后方，掌骨中點紅白肉交界處。
池澤穴:肘微屈，肘橫條在外側，肱二頭肌腱徑向緣。
曲池穴:手肘關節外側骨緣，肘關節彎曲90度，在肘關節橫條紋外側尖，靠近骨緣。
合谷穴:位于手背虎口，第二掌骨中點，將酸痛處壓向食指骨側。
平時按壓這些穴位還可以達到身體調理和體內保濕的保健效果，防止冬季瘙癢的發生。
冬天喝水止癢中醫教你怎么喝
要止癢，必須止渴。不過，除了按摩穴位，也有人提倡多喝水。但是每個人所需的水量不同，并不是每個人都適合大量飲水，容易水腫的人也不能完全避免飲水。此外，與飲水量相比，胃能否吸收和維持體液的正常代謝是解渴的關鍵。
建議從事靜態工作的人每天喝150℃的水，每天的用水量(cc)可以乘以30 (kg)的體重，例如50 kg的體重。對于那些從事動態和易出汗工作的人來說，尿量減少，尿液變黃。此時應加水，尿液顏色應保持淡黃色。比如綠茶的第一泡是清澈的黃色，沒有雜質，這是正常的。
飲用水不能太短。不要等口渴了再澆很多水，以免脾胃吸收不了才隨尿道出來。建議每小時喝150-200°c，慢慢喝，可以幫助身體抓水。如果喝水后感到腹脹，人們可以在溫水中加入一點鹽，幫助水和氣體下降。
