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【/h/】民間養(yǎng)生中有一句話,人要時刻“接地氣”,意思是多接觸大自然會有益健康。這是中國古代的養(yǎng)生哲學(xué)。我們現(xiàn)代人整天住在高樓里,大部分都是在樓房里上班。通常接地氣的地方比較少,要多去公園、田野等地方,尤其是春天,萬物生長的季節(jié)。古書《禮記》云:“(孟春之月)天降,地升,天地合,草木萌。”人是自然的一部分。萬物生長在春天,人體內(nèi)的陽氣逐漸增加。中醫(yī)陰陽學(xué)說認(rèn)為,天屬陽,地屬陰。只有陰陽相通,氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)才能暢通。整天住在高樓里的人比較接地氣,有利于調(diào)和陰陽。
【/h/】從五臟與五行的對應(yīng)關(guān)系來看,肝應(yīng)為木,時為春;肝臟風(fēng)木,肝氣上升,喜酒吧,恨郁。意思是,肝氣要保持柔軟舒適,能夠保持正常的生理功能,就像春天生長的樹木一樣,一樣舒適,充滿活力。另外,脾宜土,肝氣不暢則易得土脾。所以,在戶外散散步,接觸那些發(fā)芽、開花、長葉的樹木,接觸土地,可以疏肝健脾,對人體健康非常有益。
再者,現(xiàn)代科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),人體是導(dǎo)體,經(jīng)常會吸收一些靜電。如果靜電積累太多,會對人體造成傷害。比如會引起人體內(nèi)分泌的平衡,影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致煩躁、失眠、頭痛、焦慮等不適。還會引起一些皮膚病,如毛孔粗大、皮膚干燥、紅斑、皮膚瘙癢等。在大自然中散步有利于釋放靜電。
總之,春天多接地氣是很健康的。對于那些每天堅持鍛煉的人來說,最好選擇一個寬敞平坦,樹木茂密,空空氣清新的地方,比如公園和河流。也最好選擇日出后的時間,因為日出后植物可以很好的進(jìn)行光合作用,并且空空氣中會有更多的氧氣,從而可以呼吸到更多的新鮮空空氣。也可以以家人、朋友為單位進(jìn)行春游、爬山、徒步等,不僅會讓你心情愉悅、情緒飽滿,還會讓你覺得食欲旺盛、睡眠更好。
當(dāng)然需要提醒的是,春天冷暖交替,氣溫波動較大。無論是戶外運動還是旅游,都要注意防寒保暖,及時增減衣物。患有冠心病、糖尿病、高血壓等疾病的中老年朋友應(yīng)服用必要的藥物,以免發(fā)生意外。