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牙齒是健康最重要的“屏障”之一。如果它“倒下”了，各種疾病和不適就會接踵而至。根據日本厚生勞動省的一項調查，80%的成年人(30-64歲)患有牙周病，牙周病會嚴重引發一系列其他疾病。這大多與刷牙不認真、用牙習慣不好、沒有及時發現口腔疾病癥狀有關。為此，日本厚生勞動省主辦的“電子健康”網站發布了牙齒健康自測表，并給出了一些建議，幫助大家及時發現“禍根”。
這張牙齒健康自測表指出，只要出現以下癥狀，就有患牙周病的風險。癥狀越多，風險越大。如果有必要，你應該去牙科診所做進一步檢查。
1。早起后，我的嘴感覺又干又粘。口干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和蛋白質來潤滑口腔，因此更容易患齲齒和感染性牙周病。
2。刷牙時，牙齦愛出血。如果不仔細刷牙，牙齒表面會堆積軟泥、牙菌斑和牙垢，會刺激牙齦，使牙齦的血管壁容易破裂，引起出血和牙周病，尤其是刷牙或咬硬物時。
3。不能咬硬的食物。咬痛或咬合無力是牙周病加重的表現。
4。不管你怎么刷牙，你都會有口臭。大多數情況下，與口干或細菌過多有關。飯后注意漱口。如果不起作用，你應該向醫生求助。
5。牙齦經常紅腫。這說明牙周病比牙齦出血更嚴重，需要及時去醫院治療。
6。牙齦和牙齒之間的間隙變大。說明牙齦已經開始松動或萎縮，不能更好的固定和保護牙齒。
7。牙齒松動。如果你年輕，你的牙齒會變得松動，這意味著你的牙周病很嚴重。請向你的醫生要求全面檢查。
此外，如果你超過45歲，經常吸煙，孕婦，糖尿病患者，不喜歡刷牙的人，你更容易患牙周病，需要更多的關注。
近年來，飲食習慣的改變讓牙周病越來越年輕化。拉面、漢堡、咖喱飯等快餐深受年輕人的喜愛，但這類食物所用的肉類松軟油膩，吃起來輕松不費力，導致牙齦功能逐漸退化，唾液分泌減少，殺菌效果降低。同時，軟食更容易進入牙齒，造成堵塞。因此，建議嘴巴好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要細細咀嚼的根莖類蔬菜，有助于促進唾液分泌，鍛煉牙齦，預防牙周病。平時也應該多服用維生素c，可以抑制牙周炎，防止牙齦出血等。
