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正常人大約含有70%的水分。一旦身體缺水，你身體的所有功能和器官都會停止運轉。尤其是現在夏天比較熱，在這種環境下最容易出現缺水或者脫水的情況。當我們的身體缺水時，它們也會給我們信號。你收到以下缺水信號了嗎？
身體缺水信號:
1。口干舌腫。缺水的第一個跡象是口渴。脫水會引起口干舌燥，輕微腫脹，所以夏天要及時喝水。
2。尿液呈暗黃色。隨著血壓的降低和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液，甚至阻止尿液的產生。隨著尿液濃度的增加，其顏色會逐漸加深，嚴重時會呈深黃色甚至琥珀色。
3。便秘。當腸道吸收過多水分時，就會發生便秘。一旦身體缺水，腸道就會吸收更多的水分來補充體液，從而導致大便干燥。
4。皮膚缺乏彈性。脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠壓試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷患者是否脫水。
5。心悸。像心臟中的其他肌肉一樣，脫水引起的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
6。肌肉痙攣。長期缺水會引起體內電解質失衡，導致運動中或運動后持續性肌肉痙攣。
7。頭暈。除了血流量和血壓下降，脫水也會引起頭暈。其中一個關鍵信號是快速站起來時突然頭暈。
8。累了。長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液中氧含量降低。缺氧會削弱肌肉和神經功能，從而更容易引起疲勞。
9。沒有眼淚。即使大聲哭的時候沒有一滴眼淚，那么身體一定是缺水的。
[/h/感覺過熱。水在調節體溫方面起著關鍵作用。一旦你感到過熱，你的身體會通過出汗來降低溫度。一旦身體脫水，就會停止出汗，過熱。
