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【/h/】很多老人都認為“一千塊錢很難買到，但是老人會變瘦”，認為年紀大了就會變瘦，可以防止“三高”。老年人健身對身體有好處，但是太瘦不科學，潛在的健康風險也很多。
瘦也可能導致脂肪過多。人們總是把高血脂和肥胖聯系在一起。事實上，許多體重較輕甚至較瘦的人體內也可能有過多的脂肪含量，從而增加患高血壓、高血脂和糖尿病等疾病的風險。由于沒有警惕性高的“胖子”，體重輕的老人往往會犯經驗主義錯誤，甚至在體檢時自動忽略血糖血脂檢測項目，從而未能及時發現疾病癥狀。建議很瘦的老年人也要定期檢查血糖血脂，少吃油膩食物，每周運動三次以上，每次半小時。
警惕營養不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能低于正常老人，體質相對較弱，對饑餓和疲勞的耐受力差，經常感到抑郁，容易疲勞和頭暈。此外，有些老年人天生不瘦，卻盲目推崇素食主義，只吃米粉、果蔬、豆類等植物性食物，排斥肉類、魚類、禽類等動物性食物。這些老年人可能營養和能量不足，導致貧血、免疫力低下和骨質疏松。
容易引起疼痛。它是內臟器官和皮下組織的保護者，起著緩沖支撐和緩解震動的作用。瘦人沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖。當他們長時間坐著的時候，他們的臀部經常會因為受到擠壓而感到疼痛。因為腳底的脂肪墊比較薄，走路的時候會覺得疼。
免疫力下降。瘦弱的老年人往往免疫功能低下，對病毒、細菌等病原微生物抵抗力弱，易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病，消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化系統疾病。一旦生病，往往受不了疾病的折磨，尤其是慢性消耗性疾病。太瘦的老人皮膚變得又薄又干，所以皮脂腺的分泌減少，皮膚病的發病率也明顯增加。
計算老年人標準體重的簡單公式為:男性:身高(cm) -105=體重(kg)；女性:身高(cm) -100=體重(kg)。或低于標準重量5公斤以內是正常范圍；或低于標準重量5公斤以上，應注意。
