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牙周炎是指發生在牙周組織中的疾病，包括牙齦炎、慢性牙周炎、侵襲性牙周炎、壞死性牙周炎等。根據世界衛生組織發布的報告，35~44歲人群中，有15%~20%的人患有嚴重的牙周病。牙齦也被普通人稱為“牙齦”，牙齒就長在這張“床上”?？谇恢杏卸喾N細菌，它們會在牙齦中繁殖并形成牙菌斑。如果不注意口腔衛生，徹底刷牙，可能會讓這張“床”很不舒服，影響牙齒，引起牙痛、出血等癥狀。
牙科疾病也可能影響一般健康。牙周炎患者冠心病、糖尿病和腦血管病的發病率遠高于牙周健康人群。牙周炎患者口腔中存在大量細菌，可通過血液感染心血管組織，引起心血管疾病。它還可能激活免疫細胞，產生細胞因子，破壞胰島細胞，引起二型糖尿病病。
據統計，我國大城市的刷牙率已經超過99%，但能有效刷牙的不到1%。在這里我教你一個正確的刷牙方法——洗澡刷牙，也叫橫搖。能有效清潔牙齒與牙齦連接處的“齦溝”，這是污垢藏在口腔中，細菌繁殖的地方，同時具有一定的按摩牙齦的作用。具體刷牙方法(見左圖):牙刷刷毛與牙齒呈45度左右的角度，在一顆或兩顆牙齒的范圍內，左右輕輕搖動5 ~ 10次，震動幅度不超過一顆牙齒的寬度。然后刷上牙滾下兩次，刷下牙滾上兩次。依次刷口腔內所有牙齒的內外表面和門牙的咀嚼面。
需要注意的是，牙刷一定要有小刷頭和柔軟的毛發，這樣對牙齦的傷害和牙齒的磨損會更小。鋪一張普通紙巾，用牙刷刷兩遍。如果紙破了，說明刷毛太硬了。
保護牙齦，也可以嘗試按摩:漱口后，將右手食指放在牙齦對應的面部皮膚上，按一定順序上下輕輕按摩，或做小圓旋轉按摩，有利于改善局部血液循環。按摩牙齦時，用力要適當，否則會對牙齦造成壓迫性損傷。
需要提醒的是，很多全身性疾病，如血液系統疾病、營養缺乏等，也會引起牙齦出血，一些全身性疾病，如肝硬化、尿毒癥等，也可能在晚期出現牙齦出血。所以如果牙齦經常持續出血，牙齦蒼白，就要引起重視，及時去醫院查明原因。
