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當有空休息時，我們可以自己按摩一些穴位，增強抵抗力和免疫力，讓身體擺脫疼痛。比如按摩內關穴可以保護心臟，預防心臟病。
俗話說，“一人守之，萬人不可迫”。在山很陡的地方，一個人扶著護欄，即使一萬人也進不去。我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個堡壘，是保護人體的門戶。內關穴具有寧心安神、理氣止痛的作用，因此成為中醫治療心系統疾病和胃腸不適的首選。同時內關穴非常容易找到，所以可以作為日常按摩的穴位，無論是行走還是復位都可以操作，對調節心律失常有很好的效果。
內關穴怎么找？放輕松！陽掌和內關的穴位在手腕掌側腕橫紋上2寸(3指)，中間兩骨兩筋之間。也可以握拳。腕關節處有兩根肋骨突出，內關穴在兩根肋骨處。
內關是手厥陰心包經上的一個穴位。顯然，它是保護心臟的重要門戶，既有補益，又有瀉下。平時勤按此穴，可止痛、解乏、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、急止痛、降逆止嘔、調陰楊琪、活血通絡等。
具體方法是:每天用左手拇指尖按壓右臂內關穴，每次5 ~ 10分鐘，每天2 ~ 3次，然后用右手按壓左側內關穴。這種方法特別適合心臟不好的人的日常保健。需要注意的是，這個點不需要用力過猛的按揉，只是有輕微的酸痛感。
