蘇合香丸(同仁堂)

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秋季干燥，老年人最需要保養(yǎng)的是肝臟和咽喉，以免肝火旺盛而心煩易怒，或燥熱傷喉。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，秋天的肝臟最需要保養(yǎng)。首先，多喝水。干燥的氣候使人體缺水，難以排出體內(nèi)毒素，損害肝臟。早上運(yùn)動(dòng)前和晚上睡覺(jué)前要多喝水。但一次喝水不宜過(guò)多或過(guò)快，多次少喝。其次，在飲食上，“青色入肝經(jīng)”，所以可以多吃青色食物，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、冬瓜等。，具有滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的功效。另外，“肝喜酸”，可以多吃一些酸味的食物，比如米醋。

【/h/】點(diǎn)穴也可以清肝解毒，太沖穴是清肝解毒的重點(diǎn)，位于大腳趾和足食趾的凹陷處。輕輕按壓幾分鐘，交替雙腳，不要用力過(guò)猛，直到感到輕微酸痛。

秋天，燥邪盛行，很多老人還會(huì)覺(jué)得喉嚨痛，容易生氣，需要及時(shí)養(yǎng)肺潤(rùn)燥。飲食上要多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、滋陰清燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、辣椒等熱性產(chǎn)品，少吃油炸、油膩食物，避免加重秋燥。其次，保證室內(nèi)空空氣清新濕潤(rùn)。在客廳空，空氣干燥、過(guò)冷、過(guò)熱會(huì)影響咽部黏膜的防御功能，導(dǎo)致咽部感覺(jué)異常。另外，當(dāng)喉嚨不舒服時(shí)，可以在喉結(jié)處敷上一條溫?zé)岬拿恚?~5分鐘，幫助喉嚨血液快速循環(huán)。也可以用食指和拇指按壓喉結(jié)兩側(cè)的肌肉，旋轉(zhuǎn)按壓揉捏3分鐘左右，可以緩解咽部肌肉過(guò)度緊張的情況。

有些人喉嚨痛，會(huì)習(xí)慣性咳嗽以清嗓子。清嗓時(shí)氣流會(huì)劇烈刺激聲帶，使聲音嘶啞，所以最好不要頻繁清嗓。