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任何事物都有它的高峰期和衰老期。衰老是人體新陳代謝的必然過程。研究表明，中年男性的生理功能開始下降，這與男性的精神壓力、飲食和生活習慣密切相關。所以，不要忽視身體的變化，也不能“掩耳盜鈴”，將小病拖成大病。那么，哪些跡象表明男性開始走下坡路了呢？
1。記憶力衰退
腦細胞會隨著年齡的增長而逐漸減少，大腦的指揮系統會“短路”，從而導致指揮能力、敏捷性和準確性的下降。表現為記憶力明顯下降，記憶不連貫、斷斷續續、不完整。不能專注于任何事情，反應慢，效率低；優柔寡斷，缺乏活力；平衡能力也會下降，這是大腦開始老化的跡象，尤其是對于腦力勞動者來說，他們經常感到無能為力。
2。食欲不振
一般來說，厭食癥在老年人中很常見。50歲以后，50%的人有厭食癥，這是由于胃腸功能逐漸衰退。但是，對于中年人來說，厭食是衰老的標志，不容忽視。
3。運動能力下降
運動后心跳加快的現象持續時間長，長時間無法平靜下來，說明心臟的調節能力越來越低，心臟本身的儲備能力下降。這是由于心臟肌肉老化和彈性減弱造成的。
4。視力下降
【/h/】隨著年齡的增長，眼球晶狀體變粗，視網膜變薄，視力逐漸下降，焦點失調。視力越來越遠，眼睛干澀，眼淚少，眼睛發黃，東西不清；或者晚上畏光視力模糊。
5。聽力損失
40歲以后，男性鼓膜變厚，耳道縮小變窄，導致對高頻聲音的辨別能力下降。如果內耳神經血液循環不好，就會出現聽力下降，聽力下降或喪失是中老年人最常見的問題之一。
6。老年斑和脫發
皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥暗沉，甚至出現老年斑。頭發開始變白變薄，甚至掉發。
7。疲勞
【/h/】40歲左右的男性在工作或生活中總是身體虛弱、無精打采，經常感到頭暈目眩、耳鳴頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所致。
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口中唾液減少，口干舌燥。漸漸地，牙齒開始松動，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷，或自行脫落。牙齦逐漸萎縮，牙齒變寬，牙結石增多，沉積在牙齒和牙齦周圍，常導致齲齒和感染，影響言語、吞咽和味覺。
9。肌肉和骨骼的變化
肌肉開始減少，變軟；隨著皮質變薄，骨骼的韌性和彈性降低，骨膠質量大大減少，骨骼的脆性增加。隨著骨骼變得越來越小、越來越短，更容易發生骨折，肌肉、韌帶和關節的柔韌性也在日益下降，活動受限。
[/h/性能力的變化
性活動不足，表現為性欲低下、性反應遲鈍、勃起能力下降、高潮持續時間短、陰莖敏感度下降、早泄、睪丸萎縮等。
[/h/又累又喘
上樓梯跑步后，氣喘吁吁，說明你的體能、肺活量、耐力都在下降。
12肥胖，體重增加
大約40歲的時候，他“大腹便便”，肚子很大。肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。
[/h/睡眠不好
坐著打瞌睡，躺著不睡覺，睡覺的時間越來越短，醒著的時間越來越多；睡眠不安，一有風吹草動就醒，甚至失眠。
如何判斷自己的身體機能是否早衰？這里有一個小的自測方法:
雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，單腳站立，根據單腳獨立穩定的時間判斷衰老程度。測量標準為:30-39歲男性9.9秒；40-49歲男性8.4秒；50-59歲男性7.4秒；60-69歲男性為5.8秒。站得越久，衰老越慢。那些沒有達到標準時間的人意味著你的生理年齡已經高于你的實際年齡。
