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現(xiàn)在有些人生活習(xí)慣不好，會導(dǎo)致腸胃不適，有些人會便秘，有些人會血糖升高，不利于健康，所以要做好調(diào)理。燕麥麩在我們生活中很受歡迎，使用后可以很好地調(diào)理我們的身體。我們來看看燕麥麩的功效和作用，它的食用方法有哪些？

一、燕麥麩的功效和作用。

1.緩解便秘:燕麥麩可以緩解便秘。使用本品后，可促進胃腸蠕動，促進排便，減少腸道有害物質(zhì)。因此，它可以預(yù)防便秘，當(dāng)然，它可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病率。

2.預(yù)防糖尿病:燕麥麩還能預(yù)防糖尿病，主要是因為它能延緩碳水化合物和糖的吸收率，控制血糖的升高，所以對糖尿病也有預(yù)防作用。近年來，糖尿病的發(fā)病率比較高，尤其是一些中老年人，所以這些人可以用燕麥麩來調(diào)理身體。

3.瘦身:燕麥麩可以減肥，主要是因為它可以增加飽腹感，控制其他食物的攝入，所以可以控制體重達(dá)到瘦身的效果。

二、燕麥麩的食用方法。

1.沸水沖泡:燕麥麩的食用方法比較簡單。首先可以用開水沖泡，直接將產(chǎn)品放入杯中，然后加入開水沖泡即可。當(dāng)然也可以加入一些調(diào)味品，比如蜂蜜或者少量的牛奶，味道會更好。

2.吃粥:煮粥的時候也可以加入燕麥麩，也是一種常用的使用方法。只需將其加入冷水或溫開水中攪拌均勻即可。

3.做成面條吃:燕麥麩也可以做成面條，味道更好，和面的時候可以加入燕麥麩，味道更好。

以上主要介紹燕麥麩的功效和食用方法。建議必要時結(jié)合實際情況，平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防疾病。