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如果我們每天都可以堅持跑步，這樣可以幫助我們減肥，那么如何掌握跑步時間呢？
現在我每天堅持跑步來減肥。聽說每天跑步半小時可以減肥。有人說我需要跑一個多小時才能減肥。我不知道哪一個是對的。我想讓有經驗的人告訴我每天減肥需要多長時間。
每天堅持跑步40分鐘以上來減肥。最好不要少于40分鐘，不要跑得太快，要慢跑，類似長跑的方式。跑步后不要馬上坐下來休息，適當散步5-10分鐘。然后停下來壓腿壓腿，拉伸腿，以防止肌肉腿的形成。而且，它會讓腿型的線條長時間看起來很好看。
最重要的是，當你跑步一段時間后，你不會減肥。這時，正是所謂的減肥平臺期，不要放棄，還是堅持每天跑步，正好過了平臺期。
