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因為口臭影響了我們平時的人際交往，我們害怕說話，所以口臭的問題不要大意。那么如何去除口臭呢？讓我們來看看下面的小貼士，教你如何有效去除口臭。
1。增加刷牙和使用牙線的頻率。
牙菌斑在牙齒表面和牙縫的堆積是引起口臭的首要原因，進食后未能及時清除口腔內的食物殘渣是滋生口腔細菌、促進牙菌斑形成的罪魁禍首。飯后及時刷牙是去除食物殘渣的最好方法，但是牙刷很難到達牙齒，所以每天用牙線剔牙一兩次是很有必要的。
2。刮舌苔
有時候人生病時，舌苔會明顯變得比平時更厚更黃，是口腔異常分泌物、唾液、細菌和壞死的口腔上皮細胞的混合物。舌苔厚有時會使口腔氣味不太好。這時候可以用牙刷來回輕輕刷舌頭表面，去除過多的舌苔沉積。但是要注意牙刷毛一定很軟，會傷到舌頭。
3。避免添加味道的食物。
當你發現你有口臭時，你最好在飲食上保持克制。最好不要吃像大蒜和洋蔥這樣的油膩食物。氣味非常強烈的大蒜和洋蔥，吃了之后刷牙是不能完全去除的，因為它們的異味分子會隨著呼吸進入肺部，甚至通過毛細血管進入血液。如果你經常吃這些食物，你的呼吸可能總是有一種強烈的氣味。
4。戒煙
口臭是你戒煙的眾多原因之一。吸煙會促進牙漬的形成，最終損傷牙齦組織和牙齒，導致口臭。更嚴重的是，吸煙會增加患口腔癌的概率。
5。多喝水以保持口腔濕潤
沒有唾液的口干是各種口腔細菌繁殖的天堂，大量的細菌會促進蛀牙、口臭等問題。因此，你一定不要干你的嘴。多喝水可以洗掉很多細菌和食物殘渣，而豐富的唾液可以隨時幫助消滅一些細菌。
治療口臭的食物
荷蘭芹
歐芹可以有效中和口腔中的異味，去除吸煙帶來的異味。如果買芹菜不方便，也可以找香菜、薄荷、艾蒿、豆蔻來代替。為了獲得最好的效果，有必要咀嚼上述食物或像喝茶一樣浸泡它們。這些食物不僅能消除口臭，還能幫助消化。
酸奶
科學家最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫是導致口腔異味的罪魁禍首。長期喝酸奶還可以防止口腔內有害細菌的生長，可以預防牙齦疾病和牙齒斑痕。當然，在選擇酸奶時，要注意選擇純酸奶而不是加糖。
水果
纖維含量高的水果，比如蘋果，吃的時候會讓人分泌更多的唾液，有助于潤滑口腔，吸收其他食物殘渣。通常，食物殘渣留在嘴里也是口腔異味的一個原因。
富含維生素c的食物
漿果、橙子、西瓜等富含維生素C的食物可以在微生物極難生存的口腔中形成特殊環境。這種服用維生素C的方式是吃天然食物，而不是在各種食物中人為添加維生素C。
吃生食，喝點果汁。吃一些生食和喝果汁可以幫助減少消化系統中的毒素，進而幫助緩解口臭。
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健康的谷類小米可以減少口腔細菌的生長。小米飲食中加入芹菜和茴香，預防口臭的效果更好。
西洋菜
豆瓣菜富含葉綠素，具有清潔口腔和胃、促進消化的作用。
苜蓿芽
苜蓿芽是沙拉的主要成分，有助于清潔牙齒和清新口氣。
