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11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。據統(tǒng)計，我國成人糖尿病患病率為12.8%，約1.3億人。如何預防糖尿病？誰需要更多的關注？糖尿病從來不是中老年人的專利。近年來，隨著兒童超重肥胖成為公共衛(wèi)生問題，越來越多的年輕人因長期過量食用含糖飲料而患上糖尿病。

糖尿病的前兆是什么現象？

如果滿足以下條件之一，則為糖尿病高危人群。

1.40歲以上；2.血壓血脂異常；3.超重或肥胖；4.生活中經常久坐不動；5.有糖尿病家族史；6.有巨大的孩子(>:4)出生史。

糖尿病患者有這些特點:飲酒過多、飲食過多、小便過多、體重下降，即三多一少。

并滿足以下任一條件:

空腹部血糖水平≥7.0mol/L(126mg/d)，血糖≥11.1mol/L(200mg/dI)，口服葡萄糖耐量，2小時血糖水平≥11.1mol/L(200mg/dI)

糖尿病與一些疾病和不健康的生活方式密切相關。發(fā)現年齡≥40歲、高血壓、血脂異常、超重肥胖、糖尿病家族史等都是糖尿病的高危因素。有些人血糖很高，但不符合糖尿病的診斷標準。這種情況被稱為糖尿病前期，也是糖尿病的高危人群。一項統(tǒng)計顯示，中國糖尿病前期的發(fā)病率約為15.5%。如果控制不好，每年約有5%~10%的糖尿病前期個體會發(fā)生糖尿病。

那些飯前心慌、出汗、饑餓，下一餐前容易低血糖的人，可能處于糖尿病的早期階段。無糖食品和飲料也會導致健康風險。大量飲用含糖飲料不僅會導致糖尿病，一些無糖食品也可能導致健康風險。長期飲用這種無糖飲料，如果是甜的，通常會添加甜味劑。最近的研究發(fā)現，在發(fā)現糖尿病方面，它和含糖飲料沒有本質區(qū)別。相反，這些無糖加糖飲料對糖尿病和心血管疾病的危害可能比我們的甜飲料更大。一般來說，一旦發(fā)生糖尿病，可能終身需要胰島素治療。