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很多人因為長期使用手機和電腦而導(dǎo)致眼睛干澀、浮腫和異物感。正常情況下，正常人一分鐘眨眼20次左右。但在使用手機時，由于注意力過于集中，每分鐘眨眼次數(shù)減少，關(guān)燈后手機屏幕亮度更加刺眼，會導(dǎo)致淚液分泌減少，淚液成分發(fā)生變化，更嚴重的情況會導(dǎo)致角膜上皮脫落。通常在關(guān)燈后玩手機時，淚膜的穩(wěn)定性和角膜上皮的完整性影響最大。那么睡前關(guān)燈玩手機真的是瞎了嗎？關(guān)燈玩手機有什么危害？

睡前關(guān)燈玩手機真的是瞎了嗎？

睡前關(guān)燈玩手機會導(dǎo)致青光眼甚至失明。這不是危言聳聽。眼科醫(yī)生提醒我們，在昏暗的光線下使用眼睛，會導(dǎo)致瞳孔長時間擴張，阻斷眼睛內(nèi)液體的循環(huán)，導(dǎo)致青光眼、視網(wǎng)膜脫離甚至失明等眼病。如果你真的想玩手機，可以把不是很亮的燈打開。

[/s2/]關(guān)燈玩手機有哪些危害【/s2/】

1.視力危害

關(guān)燈后，周圍環(huán)境黑暗，手機內(nèi)的光線容易對眼睛造成明顯的刺激。

以前很容易看到視力下降，散光。尤其是未成年人，視力還不穩(wěn)定，容易加深近視度數(shù)。

2.干澀的眼睛

正常情況下，我們每分鐘眨眼約15~20次。然而，當我們高強度地使用眼睛時，我們的注意力是高度集中的，尤其是當我們使用電腦和手機等電子產(chǎn)品時，我們經(jīng)常會不自覺地忘記眨眼。

關(guān)燈后手機屏幕上的光線會更刺眼，會加重淚液分泌減少。熬夜用眼容易引起眼表不適，包括干澀、異物感等。長此以往，很容易導(dǎo)致干眼癥。

3.誘發(fā)其他眼病

長期熬夜容易導(dǎo)致身體免疫力下降，進而容易誘發(fā)眼部疾病的發(fā)生。黃斑是最敏感的地方。當我們看物體時，我們會產(chǎn)生電信號，這些信號被傳遞到大腦，這樣我們就可以清楚地看到我們面前的世界。

關(guān)燈后，手機屏幕的強光與周圍的黑暗環(huán)境形成了鮮明的對比。如果長時間直視明亮的手機屏幕，會傷害黃斑的感光細胞，對黃斑結(jié)構(gòu)造成損傷。

我們應(yīng)該每天保護眼睛，防止用眼過度，看一會兒電子產(chǎn)品后休息一下，經(jīng)常做眼保健操，緩解疲勞。