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更年期是每個女性都會經歷的正常生理現象。一般來說，45-55歲的女性會慢慢經歷更年期，但更年期并不意味著更年期。準確地說，在更年期的這個階段，女性的身體和精神會有一些明顯的變化。如果身體忽略了這些變化，身體就會走下坡路。而且，與同齡人相比，你的衰老速度更快，還會帶來一些疾病，對你的健康非常不利。
更年期女性的身體會怎么樣
1.睡前經常盜汗潮熱。
絕經后，體內雌激素的分泌會出現異常，而雌激素分泌不足容易影響內分泌系統，導致內分泌失調。最常見的表現就是晚上睡覺的時候經常流汗，總是半夜醒來，難以入眠，身體有潮熱。睡眠質量也比以前低了。睡眠不好也是正常現象。
2.情緒不穩定
因為芝麻事件，才會有憤怒。容易生氣，控制不住自己。除了體內激素的影響，你也有自己的心理。很多女性覺得一旦進入更年期，就會擔心自己的身體更容易生病。其實沒必要擔心。衰老是每個人都會經歷的事情，只要絕經年齡在正常范圍內，也能避免某些疾病，在日常生活中有一個良好的心態。
3.骨質疏松癥
當身體逐漸衰老時，體內的骨骼和鈣會慢慢流失，骨骼也會變得又細又脆。老年人最怕摔倒，尤其是更年期女性，體內雌激素水平會降低，影響身體對骨鈣的吸收和代謝，引起關節疼痛，可能誘發骨質疏松。嚴重時，身體可以到老年，但不能動。
4.肥胖
普通肥胖通常均勻分布在全身。雖然看起來有點臃腫，但是全身還是有曲線的。然而，更年期肥胖大多是由臀部脂肪分布到腹部引起的，腹部脂肪量異常，身體形狀從梨變成蘋果。如果我們不管它，那么肥胖可能是一些慢性病的誘發因素。
我們可以從這五種表現來自測更年期
1.女性進入更年期后會有情緒波動，突然心悸氣短。很多更年期女性不知道為什么會突然發脾氣，只是因為一些微不足道的事情。這個時候，女性要正確調整自己的情緒。當他們快要發脾氣的時候，應該冷靜10秒鐘再做決定，保持情緒穩定。
2.如果更年期女性來例假，會出現月經不調、月經失調等癥狀，有的還會突然停經。由于更年期女性長期無排卵，卵巢逐漸衰退，月經突然停止，這也是正常現象。月經失調的女性要及時去醫院調整。
3.更年期女性牙齒變化。女性進入更年期，口腔內唾液分泌減少，同時唾液帶走細菌的能力也在減弱。這時，牙齒和牙齦容易腐爛，使牙齒看起來暗淡無光。這時，女性的牙齒還會長出厚厚的象牙。
4.更年期女性容易無精打采，敏感情緒多變。有些人經常出現頭痛、疲倦、頭暈、興奮、煩躁、抑郁等癥狀，少數人還存在心理問題。絕經后的女性一定要調整好自己的心理壓力，樂觀面對更年期問題，不要給自己太大的壓力，保持良好的心態，積極配合醫生的治療，很快就會過去的。
5.更年期女性容易肥胖。隨著年齡的增長，女性身體的機能和代謝能力也會下降。此時更年期女性能量消耗較少，在身體不適的情況下運動會導致脂肪堆積、體重增加和肥胖。
女性在更年期可能會有各種不適，但是多吃一些清淡舒緩的食物，比如百合，來煮粥，可以起到很好的效果。
