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運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是一種非常常見的傷害經(jīng)歷。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛可分為急性肌肉疼痛和慢性（遲發(fā)性肌肉疼痛）。那么抗炎鎮(zhèn)痛霜能用來(lái)治療肌肉疼痛嗎？如何預(yù)防和治療肌肉疼痛？

急性疼痛：肌肉在運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)疼痛。急性疼痛與肌肉力量形成的血流中斷有關(guān)。在缺血的情況下，代謝物不能被清除，并積累在肌肉中，然后刺激疼痛感應(yīng)器。停止運(yùn)動(dòng)后一分鐘左右完全恢復(fù)。

慢性疼痛：訓(xùn)練后24次肌肉慢性疼痛常發(fā)生-48小時(shí)之間。慢性肌肉疼痛的程度與肌肉收縮的形式有關(guān)。離心收縮最有可能形成慢性肌肉疼痛，而張力收縮最不明顯。當(dāng)出現(xiàn)慢性肌肉疼痛時(shí)，肌肉力量顯著下降。

抗炎鎮(zhèn)痛霜的主要成分是薄荷腦、樟腦、冰片、麝香草腦、番茄流浸霜、鹽酸苯海拉明、水楊酸甲酯。具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。用于神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛、肩痛、扭傷、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等。因此，我們可以知道抗炎鎮(zhèn)痛霜可以用來(lái)治療肌肉疼痛。

但是如何預(yù)防肌肉酸痛呢？

一般來(lái)說(shuō)，公眾認(rèn)為肌肉疼痛是由乳酸積累引起的概念是不正確的。少使用或訓(xùn)練肌肉，突然劇烈或過(guò)度反復(fù)活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性肌肉疼痛。如有肌肉疼痛，應(yīng)休息和物理治療，如按摩、熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，不應(yīng)過(guò)度活動(dòng)，否則容易造成更嚴(yán)重的傷害。

(1)根據(jù)不同的體質(zhì)和健康狀況科學(xué)安排肌肉運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

(2)運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中在身體的某一部位，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重。

(3)在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，注意更充分地鍛煉即將到來(lái)的局部肌肉。

（4）除一般放松練習(xí)外，整理運(yùn)動(dòng)還應(yīng)注意肌肉伸展和拉伸練習(xí)，有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣。

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