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Omicron突變株已逐漸成為全球主要流行毒株，且傳播速度較快，影響較大。然而，其科學(xué)危害性，如對(duì)不同人群的致病性，包括該病可能引起的后遺癥，目前尚不十分清楚。目前，新冠肺炎疫苗接種還沒(méi)有達(dá)到足以建立強(qiáng)大免疫屏障的水平，過(guò)早倉(cāng)促放松防控很容易失去我國(guó)來(lái)之不易的防控成果。那么，面對(duì)疫情反彈，如何建立心理防線？

【/s2/】面對(duì)疫情反彈，如何建立心理防線？

首先，了解新冠肺炎，減少恐慌。一方面，從可靠渠道了解疫情具體信息；另一方面，減少接觸負(fù)面信息的時(shí)間，在充分了解疫情信息后，盡量不要重復(fù)搜索附加信息，避免因片面的虛假和情緒信息而造成情緒波動(dòng)。

第二，保護(hù)自己不恐慌。盡量控制一些可控的時(shí)間，不要過(guò)多關(guān)注不可控的事件，增強(qiáng)控制感，采取一切可控的保護(hù)措施。

如何保持穩(wěn)定健康的生活方式？[/s2/]

雖然疫情有所反彈，但我們還是要積極看待生活，努力保持原有的作息規(guī)律，進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)，勞逸結(jié)合，把生活過(guò)好，把工作做好，讓自己回歸正常的生活軌道。穩(wěn)定的生活秩序是我們戰(zhàn)勝疫情的基本保障。對(duì)生活的掌控感是對(duì)付焦慮和恐慌的良藥。充足的休息、規(guī)律的飲食和作息是良好心身狀態(tài)的基礎(chǔ)。

總之，一方面接受生活安排的變化，重建日常程序；另一方面，保持人際聯(lián)系，及時(shí)向身邊人尋求安慰，獲得安全感。