六味地黃丸(樂家老鋪)

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人們減肥總會遇到困難。很多人減肥的時候會時不時的覺得餓。當(dāng)它們吃飽后，不到2小時就會感到饑餓。也許你被“饑餓”迷惑了。你如何控制這種瘋狂的渴望？沒有人能避免饑渴的感覺。尤其是對于正在減肥的人來說，很多人總是用“耐心”來控制自己的食欲，但99%的人還是會再次動心去吃熱量，這樣就會導(dǎo)致減肥緩慢而失敗！

如何控制食欲？

1.早餐吃雞蛋。

每天早上吃1-2個雞蛋，飽腹感可以持續(xù)一天。雞蛋中含有大量蛋白質(zhì)，胃不能快速消化蛋白質(zhì)。因此，它可以讓你不太可能整天感到饑餓。

3.吃飯時慢慢咀嚼。

調(diào)查顯示，吃得越快的人越容易肥胖。原理是:吃得越快，吃得越多，熱量就會變得異常。飯后慢慢咀嚼10-15次，可以促進(jìn)腸胃消化，產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。

多喝水

口渴時喝水，每天喝8杯水。饑餓不會找到你，這會提高你的減肥效率。