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魚油軟膠囊的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱的“好脂肪”，與堅果中所含“好脂肪”同屬不飽和脂肪酸;而我們平時說的動物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱“壞脂肪”。那么，魚油軟膠囊有什么副作用?

根據許多臨床研究顯示：胎兒在腦部發育過程需要DHA，因此懷孕、哺乳期補充DHA，可以促進胎兒或嬰兒的大腦與視力發育。而對于成長學習中的兒童，DHA可以提升學習注意力，增強記憶，維護視力健康。

魚油軟膠囊一個最常見的副作用就是增重。進行節食減肥控制卡路里攝入量的人應該知道，魚油軟膠囊補充劑并非不含卡路里，如果不另外減少卡路里同樣也可能引起增重。一些研究標明，魚油軟膠囊還可能引起LDL膽固醇水平升高達10%,所以，應對此予以嚴密監控。

另一個最常見的副作用是消化系統紊亂。服用魚油軟膠囊后，許多人有輕微反胃和胃脹氣現象。增加腸胃脹氣和口中“魚腥”味兒也是魚油軟膠囊服用者中的常見現象。有時，這些癥狀緣于變質魚油，所以，超過保質期的產品一定不要使用。隨餐服用也是減少討厭的魚腥味兒的一個辦法。一旦身體調整適應，服用魚油軟膠囊導致的這些輕微卻常犯的副作用將會降低。

（編輯：liuwei）